Adipositas: Ernährungsmuster umprogrammieren und weg mit dem Übergewicht | Die Ernährungs-Docs | NDR

Kompliment ❤👍 gute Idee für mich 👍

Zu zweit geht's besser ❤👍👍👍👍

Die Frustrationstoleranz der Menschen nimmt in Zeiten von materiellem Wohlstand ab.
Wenn Kinder und Jugendliche in einer Umgebung aufwachsen, in der ihnen alle materiellen
Bedürfnisse erfüllt werden und sie von Anstrengungen und Herausforderungen verschont
bleiben, können sie nicht die nötigen Fähigkeiten entwickeln, um mit Frustrationen umzugehen.
Dies führt zu einer geringeren Fähigkeit, schwierige Situationen oder Schmerzen zu ertragen
und macht sie anfällig dafür, den einfachsten und bequemsten Weg zu wählen.

Goethe („Wer sich nicht selbst befiehlt, bleibt immer Knecht“)

1. Es sollte nicht nur ein Recht auf Gesundheit geben, sondern auch die Pflicht zur
Gesundheit.
2. Die Pharma-Industrie möchte, dass Sie nur so weit gesund sind, dass Sie nicht
sterben, aber ohne die Produkte der Pharma-Industrie nicht weiter leben können
– das funktioniert ganz gut.
3. Man stirbt nicht an der Krankheiten, sondern an den Nebenwirkungen der
Medikamente.
4. Sportmediziner Ingo Froböse :"Wer sich keine Zeit für Sport nimmt, muss sich
später viel Zeit für Arztbesuche nehmen" .
5. Der wichtigste Muskel des Menschen ist der Herzmuskel - Ausdauersport
6. Eigenverantwortung übernehmen – selbst denken

die Haut ist besser bei beiden geworden

wichtiger punkt auf den niemand weiter eingeht, wenn man vernünftige Lebensmittel möchte, wirds teuer! Die Industrie hat es geschafft nur noch "Müll" zu vermarkten und leider ist dies am günstigsten. Ein Salat ist teurer als irgend etwas fertiges.

wanna

es heisst nicht „apnö“ man sagt ja auch nicht „alö“. dr riedl muss mal sein griechisch aufpolieren

hier redet jeder von mustern und was weiss ich, dabei haben viele der gezeigten personen „einfach“ eine binge eating störung, die am meisten verbreitete essstörung überhaupt. man muss das kind schon beim namen nennen um die richtige behandlung zu bekommen

allein das auf clickbait ausgelegte, auf schock und zurschaustellung hin konzipierte thumbnail befördert adipositas und essstörung. und es komme mir jetzt bitte keiner mit der scheinheiligen besorgnis um anderer leuts gesundheit, die eigentlich nur beim thema ernährung anspringt.

Finde es deprimierend wie hier um den heißen Brei herumgeredet wird.
Das Hauptproblem heißt Zucker (Cola, Brause, Süßigkeiten etc.) und hochverarbeitete sog. "Lebensmittel".
Wenn das geändert wird ändert sich das ganze Leben.
Und da beißt die Maus kein Faden ab.
Ansonsten Gratulation an die beiden für diese großartigen Erfolge!

Also, dass es reine Prägung ist, da möchte ich widersprechen. ... Ich wurde als Kind sehr gesund ernährt, hab aber trotzdem immer Jieper auf das was der Schweinehund einfordert....
Gut , durch die gesunde Prägung weiß ich allerdings , was besser ist und kann jetzt nach jahrelangen Ausreissern nach oben schlank bleiben...

Er hatte nen Blutzuckerwert von NUR 5,9% bei 150 kg??? ..... Das ist megaheftig.

das untypische an dem Paar ist, dass sie soviel lachen und fröhlich sind🙂

Klar,Cola kaufen ist einfacher,da muß man sich nichts überlegen

Eine absolut Klasse Sendung von den Ernährungs-Docs vom NDR 👍👍 Ein herzliches Danke dafür. Ohne das Sie es wissen konnten helfen Sie mir damit sehr weiter.

Ich hoffe die Butterstücke, die zur Darstellung des abgenommenen Gewichts dienen, sind nicht echt 😮

Herpes hat doch nichts mit Übergewicht zu tun und wird auch nicht durch Übergewicht ausgelöst 🙈

Das ist der RICHTIGE WEG....gut viele Kohlenhydrate um eine Kohlenhydratsucht zu bekämpfen.....und bloss kein Fett

Viel Glück für die Beiden. Sie wirken sehr sympathisch.

Bei uns wurde immer mit Genuss gegessen. Nach einer Wanderung im Grünen Picnick gemacht, oder beim Einkaufen gut eingekehrt. Im Urlaub die fremde Küche genossen. Mein Vater sagte :" Messer und Gabel sind die grössten Mordwerkzeuge !" LG

Was passiert eigentlich mit dieser ausgepackt Butter??? Kann man doch auch eingepackt lassen! Verschwendung 👎

Anstelle bon Fleisch gibts Käse? Den mit 60% Fett? Da ist doch ein Rindersteak viel besser!

Ich hätte eine Frage!
Warum hat Simone weniger abgenommen als ihr Mann?

Ich hab etwa 10kg zu viel, bin einigermaßen sportlich und „Gesund“ und hab Diabetes2 entwickelt… wenn ich das andere anschaue die „schlimm aussehen“ aber relativ gesunde Werte haben…. das ist schon deprimierend.😰

Hier sind einmal für mich die wichtigsten Punkte:
- Zuckerverzicht klappt besser als gedacht, wenn man schmackhafte Alternativen findet (z. B. Zartbitterschokolade, Tofu-Aufstrich).
- Süßstoffe in Light-Getränken können schaden (Darmflora, Diabetesrisiko) – lieber langsam reduzieren und an Wasser gewöhnen.
- Gesunde Ernährung darf auch Spaß machen – z. B. gemeinsam kochen und gesunde Snacks genießen.
- Feste Mahlzeiten und eigene Rezepte helfen, ungesunde Gewohnheiten zu durchbrechen.
- Bewegung ist wichtig, auch wenn Sport schwerfällt – jede Steigerung zählt (z. B. Spaziergänge, Fahrrad, Krafttraining).
- Kleine Veränderungen führen zu messbaren Erfolgen: weniger Bauchfett, besserer Blutzucker, weniger Krankheitssymptome.
- Langfristige Umstellung ist möglich, wenn man sich gegenseitig unterstützt und in kleinen Schritten vorgeht.

Ich hoffe das hilft jemanden weiter! 😊

Ich verstehenicht warum gesundes Essen teuer ist?
Obst und Gemüse ist billiger als caca Cola und süßes oder Chips.
Noch wildkräuter dazu,hat man perfekte Essen mit Gemüse und co.Bitte sag mir jemand warum alle meinen gesundes essen ist teuer?

Selbst gemachte Leberwurst?! Die machen keine halben Sachen 👍

Ich weiß nicht ob das mit der frühkindlichen Prägung so hinhaut. Ich durfte wenig Zuckerzeug, es war begrenzt, es gab Regeln aber komplett verboten war es auch nicht. Ich musste nie aufessen, ich sollte nur am Tisch sitzen bleiben bis die anderen fertig waren. Es gab seltenst Fleisch - das konnten sich meine Eltern gar nicht leisten - vielleicht einmal die Woche, es gab viel Gemüse, Nudeln, Kartoffeln, Reis. Zwischen den Mahlzeiten wenn ich am quengeln war musste ich warten oder hab ein Stück Obst bekommen. Es war eigentlich immer frisch gekocht, keine TK-Pizza oder Pommes oder sowas. Ich musste nichts essen war mir gar nicht geschmeckt hat, es gab dann aber auch nix ungesundes als Alternative. Ich hab trotzdem zeitweise 30kg Übergewicht mit mir rumgeschleppt. Zum Glück hab ich es unter Kontrolle bekommen. Ich hab keinerlei Sättigungsgefühl und krieg es seit Jahren nicht auf die Kette. Mir bleibt nur Disziplin und immer darauf achten, dass mein Kalorienverbrauch hoch genug ist. Also Prägung mag ein Auslöser sein, aber auch ohne falsche Prägung kann man dick werden.

👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻gratuliere

Rezept für Limo-Ersatz: Sprudelwasser + Teebeutel für "kalten Tee"* + Löffel (zum Teebeutel runterdrücken)

Im Sommer mit gekühltem Wasser besonders erfrischend 😊

*Zum Beispiel: Teekanne frio, Meßmer Cold Tea, Milford kühl & lecker - Es gibt diverse fruchtige Sorten
Ist im Supermarkt nicht immer verfügbar, aber kann man auch gut online bestellen.

1 Cola ab und an wird nicht schlimm sein. Die Dosis macht das Gift.

Ich bin seit Jahren auf der Suche nach so einer BIA-Waage um einigermaßen verlässlich mein Viszeralfett zu bestimmen. Endlich, endlich bin ich fündig geworden. Für alle, die auch suchen: Es gibt rel. zuverlässige Inbody-Waagen mit einer Internetseite mit Standortfinder. Und wer mal auf einer Original Seca Waage (Made in Germany) stehen möchte: Sollten Eure Arztpraxen keine haben, wie bei uns in der Umgebung, dann könnt ihr es mal bei Kieser Fitnessstudios versuchen. Dort bin ich fündig geworden.

Liebe Leute, gebt den Beiden doch einmal eine Chance!.. Sie haben den Weg zu den Docks gemacht..🫶🫶🫶🤗 der Rest ist, wie bei allen Süchten, ein Schritt für Schritt..wichtig ist es doch, das die Beiden ehrlich die Hose runtergelassen haben und nicht die Hälfte weggelassen haben! 🙏🤗 Bei vielen Beiträgen geht es ganz klar in die negativen Bewertungen, das ist überhaupt nicht schön, Leute..

"Fleisch weglassen" 😩 direkt mal das meiste Protein rausgekürzt was die vermutlich essen

❤fantastische Beispiel❤

Was passiert eigentlich mit den Lebensmitteln,die zur Veranschaulichung präsentiert werden? Oder waren das nicht 18 Kilo Butter sondern Fake?

Ich finde die Ernährungsdocs wirklich toll, ich habe durch eine Ernährungsumstellung bereits 27 kg abgenommen, muss aber noch einmal soviel abnehmen um im Normalbereich zu sein. Die Rezepte von den Ernährungsdocs haben mir schon oft geholfen beim Abnehmen. Vielen Dank für die Inspiration.

Ich finde die Ernährungsdocs wirklich toll, ich habe durch eine Ernährungsumstellung bereits 27 kg abgenommen, muss aber noch einmal soviel abnehmen um im Normalbereich zu sein. Die Rezepte von den Ernährungsdocs haben mir schon oft geholfen beim Abnehmen. Vielen Dank für die Inspiration.

Nichts ist günstiger als Gemüse. Allein schon weil du weniger brauchst um satt zu werden.

Bravo! 👏🏻👏🏻👏🏻