Besser als Gehen: Tun Sie dies ab 60 täglich 10 Min. – Sie werden nicht glauben, was passiert
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Besser als Gehen: Tun Sie dies ab 60 täglich 10 Min. – Sie werden nicht glauben, was passiert
Fage: Das biochemische Gelichgewicht und Unterdrückung von Insulin hab ich seit einiger Zeit auch verstanden, werde es praktizieren, wobei die praktische Durchführung jedes soziale Event einer Gemeinschaftsmahlzeit ad absurdum führt und als "Flucht - der ist ein Einzelgänger" interpretiert wird.
Jetzt die Frage:
Um den Insulinstoß schon morgens beim Frühstück ( kann noch so gesund und ausgewogen sein ..) nicht zu entfachen, habe ich den Rat bekommen, morgens OHNE Frühstück , mit einem Glas Wasser Sport zu machen, damit die Leber heftig auf Fettverbrennung umschalten MUSS !!
In meinen Augen also ein Booster zu dem Rat, sich NACH dem Essen zu bewegen. Dabei fahre ich mit MTB durch unsere schöne Waldlandschaft und nutze jede Bank, nicht um mich auszuruhen, sondern für Liegestütz.
Zuhause duschen und gesunde Nahrung ohne Blutzuckerspitzen.
Alle halten mich für verrückt und ich weiß nicht, wie lange ich das durchhalte .. !? vielleicht , wenn die Pfunde schmelzen ...
Was ist falsch, was kann ich verbessern ? ( Ausser der bekannten Nahrungsmittelwahl + Kombination : Ballaststoffe zuerst, dann Eiweiß, dann Kohlenhydrate)
Suchen Sie nach verlässlichen Methoden gegen Bauchfett im Alter und möchten erfahren wie Sie den Blutzucker bei Senioren ab sechzig Jahren natürlich senken können? Dr. Thomas Wagner erklärt in diesem Video warum Gewichtsverlust kein reines Kalorienrechnen ist sondern vom Speicherhormon Insulin gesteuert wird. Erfahren Sie alles über das Zehn Minuten Fenster direkt nach dem Essen und wie die GLUT-4-Transporter der Muskeln den Blutzucker ohne Insulin spürbar senken. Wir besprechen den Soleus Push-up im Sitzen nach Studien der Universität Houston am Fall von Herrn Berger aus Hamburg sowie den Schutz des metabolischen Lagerhauses gegen Sarkopenie. Entdecken Sie die Vorteile von Creapure Kreatin und Collagen zur Unterstützung Ihrer Muskelmasse sowie Ihren präzisen Aktionsplan zur Bewahrung Ihrer Gesundheit im Alltag.
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Leben nach OMPD. Das ,mit dem Beinbewegung und den BZ. senken ist Super. Werde es nach der Mahlzeit integrieren. Danke für die Info.
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Sehr merkwürdig: Herr Berger ist 68, arbeitet aber noch. Naja, könnte ja sein. Aber „er macht tägliche Spaziergänge am Wochenende“.
🎥Weitere hilfreiche Videos:
🌟 Playlist: https://www.youtube.com/playlist?list=PLbkfCeh4pLNhpaZaRc0jTYRRFGGxoN7Hd
Bin immer nach dem essen mude 😊
#SeniorenGesundheit #GesundheitImAlter #GesundesAltern #SeniorenRatgeber
⚠️ Hinweis:
Nix Neues 🎉
Dieses Video dient ausschließlich der allgemeinen Information und Bildung. Es ersetzt keine ärztliche Beratung. Bitte sprechen Sie vor Änderungen Ihrer Gesundheitsgewohnheiten stets mit Ihrem Arzt oder Ihrer Ärztin.
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More User Perspectives
..... Lügen über Lügen , Merz Land und alles lügt 😅
@karin.mathias3985beginnt ab 11:20
@Rudolf-fl3wcAb Minute 11.24 gehts los.
@henrikkrogmann81721
@DorishildeEggersEr redet und redet, kommt aber nicht zur Sache. Habe abgeschaltet.
@Pater512Wann kommen sie zur Sache???
@WilhelmMetzBin 70 Jahre meine Woche besteht aus Sport Krafttraining Laufen und Cardio trage Konfektionsgröße 36 meine Ernährung habe ich angepasst und es macht mir viel Spaß und jetzt im Sommer noch schwimmen dazu das ist perfekt
@susannetautz8605Tja und was ist mit Schilddrüsenkranken wie ich? ich bekomme über Tabletten meine Hormone , eine Schilddrüsenhälfte fehlt...gehe schwimmen und mache etwas Kraftsport, bleibe trotzdem bei über 100kg
@bobbyvass532Nach der Essen in Bewegung bleiben das hilft nicht sitzen
@DorisThorzhab 10 Kilo abgenommen in 3 Monate nur durch Sport kraftsport gehen laufen Radfahreren essen trinken egal bin 63 Sport ist Mord aber wenn auf einmal läufst oder Radfahrern tust ohne Probleme dann kommt der Spaß nie aufgeben es lohnt sich
@uwejost5807Hallo,
Auch in diesem Betrag ist eine wichtige Information nicht vorhanden, wie bei allen solcher Beiträge/ videos, warumauch immer?!!!
Wie hoch sollte der Insulinspiegel oder der Blutzucker im Blut sein, damit der hier angesprochene Effekt einsetzen kann?!!
3 mal die Woche Kraft- und Ausdauertraining im Fitnesscenter, im Alltag viel Bewegung, wie z.B. Radfahren ( kein E-Bike) , Schwimmen und Spazierengehen halten mich und den Gatten fit. Dazu die Ernährung angepasst. So bleibt das Gewicht im Normalbereich und die Blutwerte bis jetzt zumindest auch. Bin 63 Jahre alt.
@upcyclingpapierkunstBin immer nach dem Essen müde 😫
@DoloresFrejBin immer nach dem Essen müde 😫
@DoloresFrej1 😊
@DoloresFrejIch bin vor dem Essen müde und nach dem Essen munter.
BZ Wert vorher unter 70 mg/dl,
BZ Wert danach max. 130 mg/dl. Mein Baujahr ist 1956
Hallo, geht es nicht noch länger, ich habe nach 9 Minuten abgeschaltet.
@dieterlahnstein4832