“El sueño es fundamental para la salud física y mental” | Javier Albares, neurofisiólogo

Excelente !
Gracias ~~

Muy interesante. Gracias

Y el trauma complejo también es crucial

Quisiera saber si tiene redes sociales para poder seguirlos. Gracias

Gracias

La entrevistadora no supo dirigir el tema y el entrevistador saltó en desorden de una idea a otra.

Como dice Cristian Castro hay que aprender a hace nada... 😅

¿Y los que nos despertamos a las 3-4 y no nos dormimos hasta las 6, que solemos ser casi todos mayores?.
Se habla de concienciarnos para dormir ¿Qué pasa con los que no podemos?

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Decidido voy a comprar un nuevo colchón 🎉

Lamentablemente,no lidiamos, nunca con el estrés , que el cual es un flagelo que afecta nuestro sueño y nuestra forma de vida

Conozco a gente que trabajan como conductores profesionales en el sector del transporte de mercancías por carretera y me comentan que muchas veces su trabajo no les permite dormir lo suficiente descansar lo necesario y casi siempre van mal mal mal de sueño agarrados al volante y esto en la mayoría de los casos por desgracia se traduce en accidente y además el desgaste físico y psíquico que este hecho les provoca a los conductores profesionales los cuales muchos te dicen que siempre o casi siempre van mal de sueño conduciendo.

Mañana defiendo mi tesina me inspire en este video. Bendiciones

❤

Soberbio. El conocimiento , entusiasmo y la calidad humana que desprende es exclente.

Dra. Marian...un gusto saludarla....
Mi inquietud es q el sueño lo tengo cortado...es decir...despierto p ir al baño y luego ya no duermo y quedo en vela muchas hrs...necesito su ayuda...gracias

Esa dinámica de que haya otra persona no me encanta mucho. Mucho menos si la otra persona no es muy simpática .
Prefiero las sesiones directamente con el publico.

Me cuesta mucho dormir

Puedo estar sin comer un día pero no sin dormir

Dormir es más importante que comer

Las unidades del sueño son maravillosas y sus profesionales todos, al menos en mi caso...pero deben derivarte. Deben el resto de profesionales sanitarios saberlo detectar...eso sería muy importante. Aunque es cierto q la divulgación de este programa ayuda mucho. Pero a veces llegamos a las unidades del sueño con mucho retraso...yo tuve q insistir muchísimo... más de dos años, incluso enseñando vídeos de las paradas por apnea...es muy triste y muy frustrante.

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Muy interesante.
Mi hija tiene daño cerebral y apnea del sueño, centrales y por obstrucción...qué importante es el sueño para ella...y para mí. A veces tengo q levantarme 7 y 8 veces a controlar su máquina...y claro q se nota, en todo.
Mi madre falleció de repente, por un infarto fulminante, ojalá hubiera sabido detectarlo yo antes...ahora sé q ella tenía apnea del sueño. Ahora sé reconocerlo...ojalá la hubiera obligado a hacerse una polisonnografia...

Un especialista en insomnio comentando
4:15 No entiendo porque se satanizan a los hidratos de carbono.El problema no es consumirlos es no usarlos como fuente de energía. Un ciclista gasta entre 7-8 mil calorías por día. La dieta de los atletas Africanos del mayor rendimiento mundial es de un 78% de carbohidratos porque no tienen acceso a proteínas animales. Uno de los mejores atletas contra el que competí vive en Chamonix, Francia y es Vegano al día de hoy retirado porque nació en el Cañón del Cobre, Chihuahua...la dieta de los Indígenas Tarahumaras es básicamente maíz porque no hay nada más que comer.
Y estos atletas de alto rendimiento con el dinero de sus premios tampoco han generado el gusto. Invierten en animales de campo para criar y generar un ingreso, invertir en calidad de vida.
Los seres humanos no estamos adaptados evolutivamente para la gesta de proteínas animales en generosas proporciones. En competición jamás se consumen carnes rojas. Ni antes de estas, nuestros intestinos son demasiados ineficientes a diferencia de los felinos. Qué solo eso consumen. La sabiduría de la naturaleza. Para eso existen los Aminoácidos ramificados de cadena corta.
Padezco trastornos del sueño desde los 17 años y ahora con 47 años he visto todo tipo de especialistas, métodos, conozco todos los ritos para intentar dormir bien pero no puedo apagar el cerebro. Recomendaría la hipnosis clínica porque es consciencia de la respiración y no el circo que la gente piensa. Pero a mí lo que más me ha funcionado es no comer luego de las 7:00 pm( tarde para el hemisferio norte)
Como dice el especialista Javier, no comer en la noche es lo que más me ha ayudado.
Hablar de cenar con vino, pistachos, nueces en el +90% del mundo es un lujo....sino imposible en nuestras dietas.
Hacer deporte, ejercicio, actividad física me permitió participar en Mundiales de Atletismo pero no me ayudó a dormir-descansar. Lo mejor que aprendí en el ambiente deportivo es que los mejores atletas vivían en el campo, zonas rurales, poseían una vida muy familiar y equilibrada, luego de entrenar iban a dejar a sus hijos a la escuela, luego recuperaban, hacían otras labores y luego almorzar y descansar porque se viene el entrenamiento de la tarde, masajes y pesas, todo gracias a un entorno saludable y equilibrado mentalmente.
El médico o especialista lo dice, primero buscar ayuda de un profesional, luego un diagnóstico (innegociable) ahora las personas se autodiagnostican por internet.
Team siesta!
Gracias!

Muchas gracias doctor Alvarez me gustó mucho la narración e información

Mis respetos para el Doctor una persona que evidentemente es muy basta en conocimientos del sueño lo domina pues lo tiene siempre al alcance el conocimiento.


Por otro lado siento que la productividad exagerada y la competencia constante en siempre ser mejor y estar haciendo comparativos del mercado y ver como competir ante las tendencias ah hecho un desarrollo muy acelerado en la sociedad, la tecnologia, ciencia, pero también ah dañado tanto el factor mas importante que es el humano. Soy Ingeniero infustrial y nos enseñan a tener todo con medida en un sistema productivo pero siempre se esta buscando más con menos uns presion constante, un estrés constante.

Muy interesante el tema del sueño. Muchas gracias por compartir información sumamente valiosa. Bendiciones.

En resumen, si bien las pastillas para dormir pueden ofrecer un alivio temporal, su uso prolongado puede tener efectos negativos en la salud. Es fundamental buscar alternativas y, si es necesario, consultar con un profesional de la salud para tratar el insomnio de manera efectiva y segura.

¡Impresionante trabajo, sigue así!

El sueño y la. Melatonina ❤

Esta conferencia es una maravilla. Realmente estamos haciendo muchas cosas de manera incorrecta.

En Julio cumplo 50 años.
Mi trabajo es mover fruta y verdura de un lado para otro.

Cuando más descanso, es cuando llego a soñar con aventuras.
Suelen ser cuando empiezo a dormirme, o terminando el descanso.

Y tengo comprobado, que mientras se sueña, se puede oir el mundo real.
Me pongo documentales para dormir que no había visto nunca y me levanto habiendo soñado una aventura con esa temática y con conocimientos que no conocía

Un médico me dijo, que no me preocupe por falta de sueño, que cuando me muera dormiré todo el tiempo, me daba ganas de putearle por bruto, pienso que jamás experimentó lo que es pasarse de vela toda la noche

Me encanto. Esta información muchas gracias. Me sentí muy identificada, mi esposo vive casi las 24h con el teléfono, se acuesta con el y los audífonos, se despierta en la madrugada y se conecta de nuevo con el teléfono y el piensa que escuchando información lo ayuda a dormir...😔. Yo le digo y el no hace caso.....me preocupo por el no sé cómo ayudarlo

Nunca he oído que dormir es perder el tiempo 😮. No se duerme en muchos casos es tanto estrés lo que estás viniendo,el trabajo, se trabaja hasta altas horas de la noche por ejemplo la hostelería 🙈 , con tanto estrés te sube la glucosa. Yo vivo lo mío, lo que comparto es lo que yo viví y vivo,mi alimentación es excelente por lo mismo que yo vivo . bueno no digo más. Parece que nos olvidamos de lo importante,y el porque no podemos dormir cómo nos gustaría 🙈

Ya lo sigo en instagram al doc 😊

Iba todo bien hastq que menciona al homosapiens sapiens. Somos hechura de un ser superior, Dios. Simple!! si quieres creer que vienes de un simio allá tú. 🤷‍♂

Gay el que lo lea

Y para la gente que con ver tv duerme mas fácil por la noche?

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Hay algo que no me cuadra si dormir poco causa sobrepeso, por qué yo no tengo ese sobrepeso. No contradigo lo que él dice, pero según estudios dormir 8 horas no es lo mismo que descansar 5, puedes "dormir bien tus 8 horas pero no decansar esas 8 horas", yo duermo poco y estoy hecho un búfalo, si duermo 8 horas pues estoy hecho una mierda y rindo mucho y no tengo mal salud. Puedo pensar que es según el ser humano, ya que todos somos diferentes 🙌🏽💪🏽

Yo soy un búho, aunque intente acostarme a dormir a las 11 no soy capaz de dormir hasta al menos las 1 o las 2, y levantarme temprano me cuesta horrores

Genial! Pondré en práctica, recibirá más luz natural que artificial..... gracias

Yo quiero saber por qué sueño tanto sueños que cuando me despierto me acuerdo muy bien de todo lo que soñé... Y no son pesadillas son sueños muy buenos y hermosos

Excelente información y entrevista, gracias por todo bendiciones. Por favor sigan brindando mayor información gracias.