Functional Training - Der größte Scam der Fitnessszene

Im Reha Bereich ist solches Training nicht nur Sinnvoll, sondern sogar Pflicht. Hier geht es um Neuromuskuläre Kontrolle. Der Körper muss beispielsweise wieder lernen, ein Gelenk korrekt zu stabilisieren. Wenn Muskeln zu spät oder falsch aktiviert werden, hat das negative Auswirkungen auf das Gelenk. Für Hypertrophie oder Kraft ist es natürlich Sinnlos.

Das Verletzungsrisiko scheint mir durch diese Art von Training drastisch erhöht. Z.B. wenn du mehr riskierst und dann die Balance verlierst. Wer das macht muss Spaß daran haben, sich evtl. schwer zu verletzen.

Wobei Ausdauersportler auch kein Problem im Alter haben. Da gibts über 90 jährige Ausdauersportler die voll beweglich sind. Das sind aber nicht die Leute die eine halbe Stunde durch den Park schleichen, sondern eher die die laufen Marathon laufen.

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Ich glaube im hohen hohen alter ist (funktional genantes) Training gut weil man die Balance verbessert und dann besser weiß wie man sich auf fangen soll (man Wirt doch wohl mal im Training hinfallen ) es gibt einen Übertrag auch wenn der nicht groß ist klar ist das halt scheiße zum Muskeln aufbauen aber warum denkt man den nicht daran das Training zu mischen zb so Anführungszeichen funktionales Training als warmup und dann das richtige

Ich glaube viele haben den Begriff einfach zweckentfremdet weil z.B ein spezifisches Training für eine bestimmte Sportart sich schon häufig vom klassischen Pumper Krafttraining unterscheidet aber viele sind halt komplett falsch abgebogen haha.

Warum nutzt man dann den Unterschied zwischen Kurzhandel und Langhantel aus?

Ich würde sagen IIFYM war schlimmer. Die Leute haben immer gesagt, dass man essen kann, was man will und in Form sein kann, und, dass sie nichts nehmen, aber in Wahrheit sahen die nur so aus, weil sie 1g Stoff, Wachs und DNP genommen haben. Das ironische ist, dass man das nicht als Missbrauch bezeichnen darf, weil eine Anwendung von DNP war folgendes: Pestizid

Aber haha "alte Menschen" und der Kalle wird mit seinem gleichalten Kollegen gezeigt

11:40 aber wenn es keiner geprüft hat, was wollen wir dann mehr wissen?!

Schade, dass du dieses wichtige Thema mit deinem Sarkasmus derart ins Lächerliche ziehst.

Was ist an der Aussage bezüglich Bizeps-Curls falsch?! Natürlich ist das eine Isolationsübung, die zwar gut ist für Muskelaufbau im Bizeps, aber für allgemeinen Kraftaufbau wäre eben schweres Kreuzheben effektiver.

Also für mich bedeutet funktionelles Training alles was keine Isolationsübung ist. Gründübungen, Beweglichkeit, explosivität.

Der funktionelle Athlet ist also das Gegenstück zur Ü40 Zumba Mutti. Ich wusste es.

Eine Ergänzung: Man sollte dennoch im Kraftsport zusätzlich zwischen Freihantel- und Maschinenübungen unterscheiden:

* Wenn dein Ziel ist: maximaler Muskelreiz isoliert → Maschine stark
* Wenn dein Ziel ist: echte Kraft + Koordination + Ganzkörperintegration → Freihantel überlegen
* Optimal: Kombination aus beidem…

echter Kraftsport beginnt für mich mit Freihanteln

1:52 wenn mich ein Raubtier (z.B. Bär) als 120kg-Pumper angreift, sehe ich mich aber auch schnell in meine Makros zerlegt😂

Conclusio: spart euch für den Raubtierfangriff das gym oder teure VaporFly-Schuhe, sondern kauft Schusswaffen!😂

Es schmertzt oft zu zu schauen , wie Leute sich oft mit viel Einsatz und Leidenschaft mit dieser Art von Training zu einem interessanten Fall für die Orthopädie trainieren. Habe noch keinen der Jünger dieser Trainingsform erlebt der stark, massiv oder irgendwie sonst zu einem guten Resultat gekommen ist. Aber eines muss man ihnen lassen, die Jungs und Mädels leisten oft einen nicht zu unterschätzenden Beitrag zur Stimmung in den Studios. Lachen ist gesund und steigert die Trainingsresultate.Aktuell bei uns sehr gerne genommen, Unterarm und Handgelenks variationen.

Naja was heißt functional, manche Übungen haben halt mehr Übertrag auf andere Sportarten, Alltagsbelastungen/Bewegungen, Haltung etc. als andere.
Kniebeugen oder auch Frontkniebeugen haben zum Beispiel einen sehr hohen Übertrag (Laufen, Sprungkraft, Gehen, Gewichte schieben, aufheben oder halten, Haltung etc .).
Somit ist diese Übung "funktionaler" als zum Beispiel eine Bizepsmaschine oder eine Beinstreckermaschine, wenn man es so nennen will. Functional Training würde dann für mich heißen dass man sich hauptsächlich auf diese Übungen fokussiert.
Was sie aber im Functional Training machen weiß ich nicht habe noch nie zugesehen.

Mach mal bitte ein Video über johannes Lucas und seine Body Kids das finde ich echt gruselig mit dem

Also Kniebeugen auf einen BOSU sind schon praktisch für das Gleichgewicht aber eben nur für das Gleichgewicht und nicht für den Kraftaufbau. Will man das also so unterm Jahr machen, damit man es beim Skifahren leichter hat mit Gleichgewicht, ist es definitiv Sinnvoller als einfach nur Kniebeugen aber klar einfach auf untern Jahr Skifahren wäre Sinnvoller und nicht nur im Winter aber das wird halt richtig schwer bei unseren Breitengraten. Gibt zwar auch schon entsprechende Skitrainigsmaschinen aber die sind in normalen GYMs halt genau so wenig vorhanden wie ein Naturaler Bodybuilder in den Opens.

Das Video hat mich jetzt etwas ratlos zurückgelassen. Mein Verständnis von Function Training war tatsächlich das, was ab 12:30 gezeigt wurde, also für die Sportart spezifische Kraftübungen, nicht das andere was du vorher gezeigt hast. Aber dann wundert mich noch mehr, was an Split Squats problematisch ist (und ja, die wurden ja mehrfach erwähnt, wird also kein Zufall sein). Laufen und Radfahren (also 2/3 eines Triathlons) sind wiederholte Belastungen jeweils eines Beins, da erfüllen Split Squats und auch andere unilaterale Übungen eben genau die Anforderungen an diesen Sport.

1:49 Joggen ist bzw. war evolutionstechnisch gesehen tatsächlich sehr nützlich für die Menschheit. Aber eben nicht um zu flüchten, sondern um zu jagen!
Wie Du korrekt feststellst sind die meisten Raubtiere deutlich schneller als der Mensch. Aber Raubtiere sind in der Regel "Sprinter" die die Jagd schnell abbrechen, weshalb auch die meisten Beutetiere "Sprinter" sind, die nur kurz flüchten und sich erholen wollen, sobald der Räuber die Jagd abbricht.
Die Beutetiere waren nun nicht schlau genug zu erkennen, dass der jagende Mensch kein Sprinter ist und gaben auch auf der Flucht vor diesem Vollgas, . Der Mensch konnte dadurch stundenlang "gemütlich" der Beute nach joggen, die quasi in Form von Intervallsprints geflüchtet ist, bis sie komplett erschöpft war und eingeholt wurde.

Der Unterhaltungswert ist wirklich grandios 🤌🏻

Bitte noch ein video zu lennartkleiber seiner ultimativen press fly 3000 Übung😂

Bro ich habe deinen channel gerade gefunden! Ein Traum!

Vielen Dank für deinen style, entspannt lässig und endlich mal mit Charakter.

Dig it

Left Abo and 😘

Die Steigerung von Functional Training wird nur durch EMS erreicht. Mehr Facepalm geht nicht.

Happy Training!

Sorry aber bei squats auf einem Ball geht es darum Tiefenmuskulatur für stabilität und gleichgewicht zu trainieren, was besonders bei statischem Training verloren geht, sodass man im Alltag ständig mehr Belastung auf beispielsweis die wirbelsäule gibt. Krafttraining wie kettlebell Workouts sind perfekt um die körpermitte zu trainieren und gleichzeitig Kraftausdauer zu trainieren. Wobei klar ist, dass squats mit Langhantel oder deadlift ebenfalls diesen Effekt haben, mit der Einschränkung, dass sie nur einen Bewegungsablauf beinhalten und keine Rotationen mit gewicht. Die hat man aber nun Mal aber ständig im Alltag. Gewichte werden nie stumpf sein n eine gleiche Richtung mit perfektem Griff trainiert. Das ist ja Logischerweise auch der Grund, dass strongmans Steine heben und Sachen tragen können, was man mit normalen Krafttraining so nie schaffen würde. Die Bewegungen sind anders. Also ist es fatal, functional Training seinen Sinn abzusprechen, vor allem wenn man Studien zeigt, die lediglich von Muskelwachstum reden, aber alle Vorteile von functional Training gegenüber Krafttraining werden hier nicht mit Studien belegen, die es aber nun Mal gibt. Sehr einseitiges Video, auch wenn ich deinen Punkt denke ich verstehey solange es dir wirklich nur um Muskelwachstum geht.

Top auf den Punkt gebracht, wie immer 👍

0:55 "mit dem BMI eines Kleinkinds"
Die rechnerischen BMI eines normalgewichtigen Kleinkindes sind eher höher als die eines Erwachsenen.

Endlich, ich bin nicht mehr alleine mit dieser Meinung

👍…wenn ich mal einen schlechten Tag habe dann gibt’s nur eine Medizin. Die Videos von Lifters Lounge! Iron Mike Reaktion muss als Nächstes kommen…