Hallux Valgus loswerden- 3 einfache Übungen gegen Schmerzen & Schiefzehen! 👣
Video Overview & Insights
👣 Hallux Valgus? Diese 3 Übungen helfen wirklich! 💪
Das machen kaum 10% unserer Patienten. OP ist einfacher. Nicht so anstrengend. Dann OP nicht optimal, weil vollkommen "Inkompetenter Arzt". Zweite OP zur Korrektur. Auch nicht viel besser. Rentenantrag.😂
Der Hallux Valgus betrifft etwa 30 % der Bevölkerung – und die meisten wissen nicht, dass sie ihr Problem selbst lösen können! 😲 In diesem Video erfährst du:
✅ Die wahren Ursachen für Hallux Valgus
Bin begeistert, Ingo, danke. Hab schon x Videos über den Hallux Valgus gesehen, viel gelesen und mit Ärzten und Physiotherapeuten gesprochen - Null Vergleich mit deinem Video!!! Ganz großes "Kino" hier!!! Habe tatsächlich alle schmalen Schuhe entsorgt, trage nur noch breite Schuhe, die ein stabiles Fußbett haben, mit wechselbarer, orthopädischer Einlage. So konsequent hätte ich schon vor 10 Jahren sein müssen! Übungen am Fuß kann man ohne großen Aufwand den ganzen Tag über machen, sogar am Frühstückstisch im Sitzen! Es lohnt sich!! Ich hoffe, dass sich auch die entstandenen Krallenzehen wenigstens etwas korrigieren lassen! Das kostet Disziplin und Ausdauer, ist aber günstiger als ein Paar Schuhe, hergestellt vom orthopädischen Schuhmacher! Leider habe ich mein Fußproblem erst ernst genommen, als die Schmerzen kamen, leider ...
✅ Warum falsche Schuhe dein größtes Problem sein könnten
✅ 3 effektive Übungen, die deinen Fuß nachhaltig verbessern
Endlich habe ich den Beweis, dass meine Vermutung stimmt: ich habe durch eine Kompressionstrumpfhose wegen Lip-Lymphöden die Fußzehen so eingeschnürt gehabt, dass ich den Hallux-Valgus bekam. Total entzündet. Das war vor 9 Jahren. Ich habe dann nur noch eine Kompressionsleggin und Fußzehensocken angezogen. Mit zusätzlichem Hallux-Tape konnte ich einiges lindern. Aber inzwischen sind die Knie und die Hüfte in Mitleidenschaft gezogen. Durch bereits andere Videos von diesem Kanal habe ich große Linderung erfahren. Jetzt werde ich mich um meine Füße kümmern. Unendlich vielmals Danke für diese wertvollen Videos. Danke!!!🙏
👟 Der wichtigste Tipp: Deine Schuhe sind entscheidend! Teste mit einem einfachen Trick, ob deine Zehen genug Platz haben! 🏆
📌 Bleib dran, wenn du…
was ist, wenn im Großzehenbereich bereits Arthrose ist und die Zehen zu Krallenzehen neigen, mh? viele Grüße und danke wieder für die Ruhe, mit der Ihr in Euren Videos alles erklärt, ciao
✔ Schmerzen im Fuß oder große Zehen hast
✔ Deine Fußgesundheit verbessern willst
Einfach gut erklärt. Habe begriffen, dass das Knie dadurch auch Beschwerden zeigt. Werde täglich übenen. Dankeschön
✔ Einfache, wirksame Übungen suchst
📢 Teile das Video mit Freunden & Familie, die auch unter Hallux Valgus leiden! 💬
Super Video danke
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Nach der Entfernung einer angeblichen Krampfader ist mein linker Fuß regelrecht entgleist. Man konnte zusehen, wie der Große Zeh immer mehr nach links wanderte bis er schließlich nunmehr schon anfängt, sich unter den zweiten Zeh zu schieben. Durch einen Sturz in der Wohnung nun hat sich die Situation noch weiter verschlimmert, so dass ich große Schmerzen im Zeh habe. Versuche, der Großzeh abzuspreizen sind mit viel Schmerzen verbunden. Schuhe waren bei mir garantiert nicht der Grund, da ich spitze und/oder hohe Schuhe nur in der Jugend mal hin und wieder zum Ausgehen trug. Ansonsten nicht. Nachdem ohnehin etwas an Spreizfüßen litt, taten mit schmale hohe Schuhe sehr weh, wodurch ich solches Schuhwerk vermied.
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Mein Arzt hat mir Einlagen verschrieben. Ist das sinnvoll, die oft zu tragen oder bringt das nichts?
00:00 Intro
00:25 Wie Hallux Valgus entsteht – und warum dein ganzer Körper betroffen ist
lieben dank für das video (und die vielen anderen) meine großen zehen sind kaum ansprechbar :) da fehlt noch der kommunikationsweg :) wir (zehen und ich) werden wohl erst üben ansprechbar zu werden. habt ihr dazu auch schon ein video zufällig?
03:09 Ursache 1
05:59 Ursache 2
Danke für das tolle Video - es war sehr anschauchlich/verständlich erklärt. Ich trage schon lange orthopädische Einlagen (Knick-Senk-Spreizfuß) und habe seit Ewigkeiten einen Hallux-Valgus links. Da ich schon lange auf spitze und höhere Schuhe verzichten muss, komme ich mit dem Hallux (links) klar (rechts bildet sich seit Jahren auch langsam ein Hallux...), aber er drückt die anderen Zehen immer mehr nach links und die Schuhe halten mit dem Hallux nicht lange!!! ich bekomme den großen Zeh kaum mehr gerade hoch/nach außen, auch mit dem Band nciht. 😟
07:22 Ursache 3
08:46 Übung 1
Und dann gehst du zu einem Orthopäden und der erzähl dir, es hat nichts mit der Weber-C-Fraktur und Steifigkeit zu tun.
09:00 Übung 2
10:46 Übung 3
Würden Einlagen helfen?
13:00 Empfehlungen
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Hallo...ich habe Plattfüsse und rechts einen starken hallux ...ich mache schon viel Gymnastik und habe mir Schuhe im sanitätshaus gekauft, gewöhnliche Schuhe drücken alle. Welche Übung brauche ich um mein Gewölbe zu stärken?
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Guter Tip beim Schuhe kaufen die Innensohle heraus nehmen und diese mit dem Fuß in Passform überprüfen. Das mache ich auch beim Kauf von den Schuhen für die Enkelkinder.
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Ja ja ja
Ja, Mach ich alles, ja kann ich alles prima,ja, ich trage keine zu engen Schuhe, ja, gehe viel Barfuß , ja, trainiere meine Füße täglich
Danke für nichts
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Sehr gut erklärt. Vor allem wie weit so ein Hallux auf den Körper einwirkt.
Macht es Sinn, den Muskel in der Innenseite des Fußes vor den Übungen zu lockern damit die Übung mit dem Band leichter machbar wird?
More User Perspectives
Vielen Dank für ihre Ursachen Hinweis zum Hallux valgus . Sehr verständlich. Es hat Licht in das Thema gebracht.
Diese Übungen werde ich integrieren. ❤❤❤
Was ist mit Tapen - macht das Sinn?🤔
@petraaaaron4267Vielen Dank für die ausführlichen Erklärungen! Bin zwar schon im Thema "drin", aber der Zusammmenhang mit dem Sprunggelenk war mir neu! Habe nach 3 Schwangerschaften plötzlich mit Hallux auf einer Seite zu kämpfen. gehe viel barfuß und habe auf bequeme Schuhe, sowohl Barfuß- als auch normale Schuhe umgestellt. Da gibt es mittlerweile sehr viele verschiedene, die eben nicht unbedingt mehr so "orthopädisch" aussehen. Ich habe auch Senkfuß, sind Einlagen nun hilfreich oder nicht? Ich nutze sie in den "normalen" Schuhen. Ansonsten mache ich jetzt die Übungen, tapen hilft mir auch, um den Zeh gerade zu halten und die Schmerzen im grundgeleng sind daruch weniger!
@tantehamue6931Was macht man wenn der nagel schon etwas in richtung halux gewachsen ist?
@christoph3064Ich habe Plattfüße und habe zugenommen. Seitdem habe ich auf einmal einen Hallux Valgus bekommen. Ich denke, dass abnehmen + die Übungen auch hilfreich sein wird. VIelen Dank für die Tipps.
@sandracarli1110wie bekomme ich den Plattfuß weg ?
@tanjabrill5307Hallo, kann man diese Übungen auch bei Hallux rigidus anwenden?
@evafaupel3828Eigentlich haben nur Barfußschuhe eine ausreichend große Zehenbox. Aber da gehen die Probleme weiter. Dadurch sehen sie nicht so schick aus und zb. meine Frau trägt sie deswegen nicht.
@norbertsiering8222Jahrelang klassische Tänzerin gewesen. Halux durch Spitzenschuhe! Habe einen heftigen Hohlfuß. Danke für diese Übungen. Damit kann ich nur verhindern, dass die Fehlstellung voranschreitet. 😢
@DoReMiFaSoLaTiToSuper erklärt und machbar.Ich hoffe,mein Hallux geht damit weg.
@InesHauswaldIch habe sie vor Kurzem auf youtube entdeckt und bin ganz begeistert von ihrem Kanal.
Habe das gleiche Problem mit meinem Fuss wie im Video beschrieben. Werde die Uebungen taeglich ausfuehren.
Auch ihre Uebungen fuer Arthrose in den Haenden haben mir schon gut geholfen.
Ganz herzlichen Dank fuer das Teilen.
Liebe Gruesse aus Australien. 😄👏👍
Gut erklärt, gute Übungen, was will man mehr! Herzlichen Dank dafür😊
@simoneatzler8831