Löse die Traumabindung (Trauma Bonding) in 13 Schritten

Kann sich so eine Trauma Bindung auch in einer Beziehung ergeben, wenn Mann heterosexuel ist und die Frau Asexuel oder ein Trauma in dem Bereich hat? Insbesondere, wenn es am Anfang Intimität/Sex gab (selten) und nach ca. 1 Jahr überhaupt nicht mehr. Ohne Begründung. Ich tue ihr auch Leid sagte sie damals. Aber es ist jetzt so (hatte es anders formuliert). Die Beziehung ging noch 4 Jahre lang weiter. Ich hatte aber stark darunter gelitten und wenn ich es angesprochen habe, dass ich mir eime sexuelle Beziehung wünsche, folgte Rückzug oder Tränen. Das habe ich aber auch die Male, wo ich mich noch getraut hatte es anzusprechen, immer auf eine unglückliche Art gemacht (frustriert/wütend).
Meine Psyche hat gelitten und dennoch wollte ich die Beziehung nicht aufgeben. Ich wurde emotional erschöpfter und müde und habe gleochzeitig gemerkt, dass ich irgendwann auch nicht mehr gut für sie war. Immer weniger Einsatz und Beziehungsarbeit.

Grade. Hilflosigkeit, Leere, 44kg, Hoffnung weg, alles sinnlos. Er tat nicht gut aber ich vermisse ihn. Es ist so schlimm, so sehr schlimm noch schlimmer als noch drin zu sein

Mache gerade Narz.-Entzug Tag 10 NC und es kommen die übelsten Erinnerungen hoch. Habe über die Jahre alle Nichtabgeschickten-Briefe sowie Tagebucheintrag nieder geschrieben und davon eine Art Index. Wenn ich auf dieses Blatt gucke fühle ich mich wie Beck beim Anblick der Kiste von Joe in der Serie You. Ich kann es kaum glauben was ich alles erlebt und ertragen habe.
Und doch wünsche ich mir, dass er mir schreibt (Grauzone Sms-Blockiert-Ordner. Bin fix und fertig.

Dieses Video bringt es mit bewusst und klar gewählten Worten auf den Punkt! Vielen Dank für dieses sehr hilfreiche und professionelle Video und die wertvolleAufklärungsarbeit!

Danke! Sehr Gedanken anregend. Ich werde darüber jetzt erstmal ausführlich nachdenken und das Video teilen. Allen viel Erfolg.

ich danke dir <3

Okay, tatsächlich hatte ich 3 Beziehungen wo Traumabonding gegriffen hat. Von emotionalem Missbrauch, sexueller Gewalt, Gaslighting, Vergewaltigung (angezeigt), narzisstischen Strukturen, Manipulation, perfektionistischen Strukturen war alles dabei... 🙈
Nach dem ersten Mal war ich so durch, das ich wirklich erst einmal lange gebraucht habe, bis ich klar kam. Ich hatte totale Panikattacken und war mit den Nerven durch. Ich bin ausgezogen und wollte nie wieder Kontakt.
Wurde von ihm gestalkt, beleidigt alles mögliche... Ich musste ihn überall blicken und Hausverbot erteilen. Therapie lief in dieser Zeit schon... Dann zweite Beziehung, jemand der benutzt und dort hat der Fawn response gegriffen. Ich habe immer wieder versucht da einen Break rein zu bekommen, hat nicht funktioniert, wurde vergewaltigt. Hatte dann extreme Schwankungen und Entzugserscheinungen... Das war echt ein Alptraum... 🙈 Empathie bei dem Menschen war sehr schlecht ausgeprägt und eher verwöhntes Muttersöhnchen. Aber selbst Trauma erlebt und nicht verarbeitet. Letzter eigentlich okay, das einzige was gefehlt hat war Selbstreflexion und wenn es bei ihm an gewisse Themen ging, fehlte die Einsicht sich das einzugestehen. Sonst hätte das echt gut klappen können. Er und ich haben beide leider zu wenig gefragt und das war nicht gut... Ich habe dann versucht zu sagen, was, wo, wie, aber das hätte direkt von Anfang an passieren müssen...

Jetzt fühle ich alles, das was vorher nicht passiert ist kann sich jetzt endlich lösen. Ich konnte mein brennendes Herz fühlen (meine Verlustangst) und es zu meiner verstorbenen Mutter einsortieren und nachtrauern... Ich weine zwar immer wieder und bin fix und alle, aber sonst geht's mir in den Prozess gerade echt gut.
Außerdem gehe ich viel raus, treffe mich mit lieben Freunden und habe einen ganz lieben Kontakt (Empath) der mich dadurch begleitet. Durch unser Schreiben wird mir so viel bewusst, das ist echt schön. Auch wenn ich immer wieder weine... 🥹

Danke für das lehrreiche Video! Mich würde interessieren, ob sich der Missbraucher auch so etwas wie eine Traumbindung gegenüber dem Partner haben?

Es gab keine Hilfe. Ich bin von sämtlichen Hilfsstellen im Kreis geschickt worden. Matritzen wurden vollgekrickelt. Psychosozialer Dienst, mehrere Vereine, Frauenhaus ('sie sind doch gar nicht geschlagen worden!)... sogar beim Pfarrer war ich. Überall nur Schulterzucken und weiterreichen. Ich vollkommen isoliert und ausgenommen, ständiges zittern, Herzschmerzen. Ohne geld, Arbeit, ohne Möbel, Auto - alles verloren. Rechnungen auf meinen Namen. Ich musste noch über ein Jahr mit Kind vegetieren (ohne Heizung, warm Wasser, alles verschimmelt, Strom nur in der Küche, future fake), da ich keine Wohnung fand für 360 Euro (das ist der Satz, der hier im Kreis für zwei Personen gewährt wird). Eine Nachbarin sah die Not und hat uns gerettet, indem sie uns zwei Zimmer gab. Ich wohne ländlich, Therapie ist hier fast unmöglich, habe auch schnell bemerkt, dass niemand an diesen Stellen überhaupt versteht, was narzisstischer Missbrauch ist. Ich habe mich ausschließlich durch Youtube therapiert. Zwei Jahre lang Binge watching.

Danke Karsten für diesen Beitrag - sehr sehr wertvoll & klärend einmal mehr 🙏

Hier ein wichtiger Hinweis an Karsten. Manchmal ist Yoga gar nicht möglich, bei ADHS/PTBS-Kombi zum Beispiel. Aber es gibt viele wirklich hilfreiche Körperübungen bei PTBS, die niedrigschwellig jederzeit anwendbar sind, um sich zu beruhigen. Dabei darf das Gehirn weiter paniken und rädern, aber das Vagussystem wird direkt aktiviert, das ist so einfach anzuwenden und so beeindruckend in der Sofortwirkung. PTBS ist tatsächlich eher eine erlernte körperliche Entgleisung mit dauerhohem Cortisolspiegel.
Ich habe das in einer Therapiestunde erlebt. War vorher extremst gestresst und belastet. Nach einer einfachen Übung auf dem Rücken liegend, mal rechts, mal links schauend, war ich tatsächlich endlich ansprechbar. Konzentration auf irgendwas oder Loslassen von irgendwas wäre gar nicht möglich gewesen. Meine Therapeutin ist Fachärztin für Psychosomatik und Psychiaterin, einfach nur Reden hätte mich nur weiter retraumatisiert und getriggert. Ich hatte ja schon eine Mutter mit narzisstischer Persönlichkeitsstörung. Mein ganzes Leben war voller Trigger und dann noch dieser Alptraum mit narz.Partner.
Es hat geholfen.
Ich bin endlich offen, zu lernen, wie ich da hinein geriet und wo meine Schwachpunkte waren.
Bitte, liebe Leute da draußen: sowas steckt man nicht einfach weg. Da sind viele Lektionen wie die von Karsten zu lernen.
Aber das lohnt sich. Mein Leben ist selbstbestimmt, ich habe Frieden mit meiner Vergangenheit, und ich habe immer wieder schöne Momente im Leben, die mir niemand kaputtmacht.

Ein wichtiger Tipp: widme dich einem Herzensprojekt! Ich habe angefangen, wieder Musik zu machen.

Tatsächlich bin ich 10 Jahre nach der Trennung immer noch damit beschäftigt, zu verstehen, wann ich hätte gehen sollen. Und wie. Traumabonding pur trotz striktem Nullkontakt.
Bin regelmäßig hier bei Karstens Beiträgen, die geben mir immer wieder neue Hinweise und neue Betrachtungsweisen. Aber ganz klar, ohne Therapie ging da nichts. Ich fand zum Glück schnell eine wunderbare Therapeutin (bin so dankbar), deren vorrangigstes Ziel es war, mich zu stabilisieren, zu stärken und mich anzunehmen in meiner Komplexität und die Posttraumatische Belastungsstörung durch viel körperliche Übungen über das zentrale Nervensystem zu mildern. Denn vorher war ich kaum ansprechbar, gefangen in meinem Elend und in meinen Gedankenrädern. Erst jetzt nach 3 Jahren Therapie bin ich nun stark genug, mich mit diesem Thema intensiver zu beschäftigen. Und ganz klar, an neue Beziehungen wage ich nicht zu denken.
Glaubt jetzt bloß nicht, ich wäre ein Sensibelchen! Das passiert nicht nur schwachen, manipulierbaren Menschen!!!!!
Wer mich zum ersten Mal trifft, ist vermutlich etwas eingeschüchtert, ich bin eine große, ungeheuer starke, energiereiche, erfolgreiche Frau. Aber leider mit Helfersyndrom (er braucht doch nur verlässliche Liebe und eine Familie), extremer Leidensfähigkeit (narz.Mutter) und niedrigem Selbstwertgefühl (jeder hat ne Kröte zu schlucken).
Danke an dieser Stelle an Karsten für seine Sachlichkeit.

Die Lösung von toxischen Beziehungen ist heftig. Immer wieder laufen vergangene Situationen ab: habe ich Schuld oder nicht. Dann kommen Ängste, Albträume aus der Kindheit. Dann geht es wieder, auch mal zu lachen, im hier und jetzt. Dann endlich kleine Wege aus dem Alleinsein, wieder Einbrüche. Dann gibt es auch Angst vor dem neuen Leben, das noch nicht klar ist, in all ihren Veränderungen. Oje, es geht hin und her im inzwischen ruhigen Fahrwasser. Ich schätze, es dauert noch, doch so langsam wird die Distanz zu den Narzissten größer.
Vielen Dank für den Beitrag, er trifft es genau. 😊

Ein lebensrettendes Video, vielen Dank ❤
Mit Hilfe es leichter, sich von dem Missbrauchendem zu trennen und von ihm entfernt zu bleiben.
Bei dieser Person zu bleiben, bedeutet sein Leben zu verlieren.