Ida-Sophie Hegemann

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Mein erster Ultra-Trail der Saison, die 100k in der UTMB World Series

Video Overview & Insights

Ich bin zurück in Frankreich, nach meinem Vorjahressieg stehe ich erneut an der Startlinie des Grand Raid Ventoux by UTMB.

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Tolles Video, wie immer :) Wo finde ich eigentlich die Tracklist für die Videos? Insb. den Song direkt zu Anfang würde ich gern zu meiner Playlist hinzufügen

— @lial2410

Der Mont Ventoux - ikonisch, karg, windig und oft gnadenlos. Ein Berg, der alles fordert. Für mich ist es außerdem ein Ort, zu dem ich eine besondere Verbindung habe: Letztes Jahr konnte ich hier das 100M-Rennen gewinnen - und genau deshalb fühlt sich die Rückkehr nochmal intensiver an und ist mit nochmal mehr Druck verbunden.

In dieser Episode zeige ich euch, wie ich mich dieser Herausforderung gestellt habe. Von den ersten Kilometern bis ins Ziel geht es um Rennstrategie, Flow-Momente und die Frage: Wie viel ist heute möglich?

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Hammer Leistung! Frauen sind viel härter im Nehmen! Inspiration pur! Vorbildwirkung der man nicht zuviel Respekt zollen kann.

Kurz: Voll geil💪!

— @rantanplan1718

Dieses Rennen war für mich mehr als nur ein weiterer Wettkampf. Ich hatte im Rennen mit körperlichen Herausforderungen zu kämpfen, über die im Leistungssport oft noch zu wenig gesprochen wird: Ich habe nach etwa 20 Kilometern meine Periode bekommen. Umso mehr ging es darum, auf meinen Körper zu hören, mich nicht verunsichern zu lassen und mental bei mir zu bleiben - auch wenn sich nicht alles „gut“ anfühlt.

Ihr bekommt Einblicke in meine Vorbereitung, das Rennen selbst und alles, was dahinter steckt - ehrlich, ungefiltert und mit allem, was dazugehört.

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Danke für das Video!! Extrem inspirierend, speziell auch wie ehrlich du uns von den Problemen berichtest!! DANKE!!

— @haralddumhart2417

Was meint ihr, ist mein nächstes Rennen?

Gear / Produkte

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Es ist schon motivierend und inspirierend dir zusehen und zu hören was du sagst.
Der Zyklus kann uns echt zu schaffen machen. Aber du hast recht, jammern und sich hineinsteigernd bringt nichts. Man kann dann nur so viel geben, wie es eben zu dem Zeitpunkt geht.
Ich freue mich immer sehr für dich, wenn du ein Rennen gewinnst und mit dir zufrieden bist. Ich denke es ist wichtig auf das stolz zu sein, was gut gelaufen ist und sich nicht so sehr über das zu ärgern, was vielleicht nicht gut gelaufen ist, egal ob man es hätte ändern können oder nicht. Du hast da wirklich eine gute Einstellung. Alles Gute für dich!

— @HeikeX

Hier findest du all meine Lieblingsprodukte, die du in der Episode siehst:

https://faves.xyz/@running_ida

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Hi Ida, stark was du machst 💪 kann ich fragen welche Fitnessuhr du nutzt? 🤗

— @Lord_Gorgonzola

#Schuhe: The North Face Vectiv Pro 3

#Rucksack: The North Face Running Vest 10L

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ich freu mich immer so auf deine videos, und deinen kampfgeist mit zu erleben. das gibt mir irgendwie kraft. :)🙌🏼 danke dafür

— @kalLat318

#Stirnlampe: Ledlenser Neo1R

#GPS-Uhr: Suunto Race 2

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Hallo Ida, vielen Dank für´s mitnehmen. Die Filme sind jedes mal klasse und motivieren zum selber laufen. Auf diesem Weg möchte ich mich noch für die Startplätze beim GGUT bedanken, die Du zur "Night of the Trails" mitgebracht hast und ich sie gewonnen habe. Ich habe mich für den OTT angemeldet. Ich wünsche Dir eine Gute vor allem Verletzungsfreie Saison.

— @schwabenpfeil4726

#Socken: RU Trail

#ChasingIda #TrailRunning #UTMB #MontVentoux #Ultrarunning #WomenInSport

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Das mit der Periode bei Ultras beschäftigt mich auch sehr. Zumal ich seit einigen Monaten immer im Anschluss an die Periode erkältet bin, vor allem wenn sie am Tag des Rennens oder am darauffolgenden startet. Kennt das jemand und hat Tips damit umzugehen?

— @arabbit5625

Chasing Ida ist eine Dokumentarserie von und mit Ida-Sophie Hegemann, die sie auf den Höhen und Tiefen ihrer Trailrunning-Saison begleitet. In regelmäßigen Folgen wird Ida bei Rennen, Trainingslagern, im Alltag und darüber hinaus begleitet, um authentische Einblicke in das Leben einer professionellen Trail-Athletin zu geben.

Folge mir auf Social Media:

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Wow! Wieder einmal eine mega Doku! Vielen Dank dafür 😊💪💪

— @SebastianKecht

Instagram – https://www.instagram.com/running_ida

TikTok – https://www.tiktok.com/@running_ida

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Super inspirierend..❤ .wie kann man sich an das bergauf laufen gewöhnen?

— @AnikaVogel-q1t

More User Perspectives

Was soll man sagen, außer wie viele andere schon geschrieben haben - du bist wirklich so eine tolle Inspiration ❤🎉 du bist so eine tolle seele, vielen Dank für deine Videos und authentischen Einblicke ❤❤❤

@dfr337

Wie immer ein super inspirierendes und spannendes Video! Du bist der Wahnsinn 😇

@LinneaLindgren-r8z

Endlich bewegte Bilder von dir 🎉😅 Seit meiner Instagram Abstinenz freu ich mich sehr über Updates in Video Form.
Sonst nur beim HMKM Podcast 😊

Ich finds so abartig, wie allllles gegen dich gearbeitet hat und du trotzdem gewonnen hast, das ist super motivierend 😮💯
Ich wünsche dir die beste Saison 🍀

Gruß Hen

@MaximumRoof

Ida, Du bist einfach eine unglaubliche Inspiration auf und neben der Rennstrecke 👏

@tamaratalicia

Glückwunsch 🎉 zu wieder einmal einer unglaublichen Rennperformance. Einfach richtig stark und die Eindrücke im Video sind wirklich toll 🔥.

@runningwithkev

sehr tolles video

@ichkannkarate3542

Ich fand’s so schade, dass Teneriffa nicht geklappt hat und dann hast du das daraus gemacht. So so motivierend. Trägt mich gerade durch ein Motivationstief. Vielen Dank für die Mega Qualität! Die Zwei haben das so Mega gemacht ❤🎉
Hoffe du kannst für die nächsten Starmaster/Gewichtswesteneinheiten das Gefühl mitnehmen und weißt wofür du es machst! Freu mich auf die Session zu sehen, was der Winter aus der Sommerathletin gemacht hat 🎉😊

@lenaraab3650

sooo spannend und stark❤️❤️kannst du einen mental coach empfehlen? ich habe vermehrt mentale probleme bei meinen 5k bahnwettkämpfen🫣

@glowfuel_by_anina

Hey Ida,
danke fürs mitnehmen zum Mont Ventoux. Immer wieder genial wie ihr da über die Trails fliegt und das obwohl nicht alles so läuft wie vorher geplant.
Glückwunsch zum Sieg! 🎉🥇🎉

@JaegerderbergeDe_Outdoor

Unfassbar inspirierend ♥✨

@leawieauchimmer

Mega Ida 🥳 Wiede reine total inspirierende Folge, eine mitreißende Story, tolle Bilder und Schnitt mit passender Musik. 👌🏼Gerne mehr davon 😃 Ich finde du zeigst so gut und authentisch, genauso wie dein Team, wie genial, individuell und beeindruckend Trailrunning ist. Zumindest bekomme ich direkt Lust vom Schreibtisch aufzustehen und auf unseren Hausberg", oder eher Haushügel 😅, zu rennen. Weiter so Ida 👏🏼

@michaelfinzenhagen

Vor vier Jahren warst du die Inspiration, dass ich mit dem Laufen anfange.
Letztes Wochenende bin ich meinen 1. Trailmarathon in Innsbruck gelaufen. Ich hätte nie gedacht, dass ich das mal schaffe. Es war hart, aber auch so besonders.
Tolle Folge, finde es auch cool, wenn die Zeit vor/ nach dem Rennen noch mehr gezeigt wird.
Vielen Dank für die Inspiration!

@charlotte3193

Hey Ida, so ein tolles Video 💪 bei dir würde das Sprichwort etwas abgewandelt passen: Zarte Schale harter Kern. 🚀💪 Was du alles schaffst und überwindest ist wirklich bemerkenswert DeinFleiß, deine Zielstrebigkeit und deine mentale Stärke sucht seinesgleichen.
Glg und bis Freitag in Garmisch ❤✌️👋 Sebi, Lisa und Hündchen Edgar

@DieStings

Glückwunsch zum Sieg und deiner erfolgreichen Qualifikation Queen of Ventoux.
Läuft gar nicht mehr nach Plan... 😮 Irgendwie beruhigend dass du sowas nicht einplanst. 😂
Das Rennen hast du im Kopf gewonnen gegen alle Unwägbarkeiten die dir die Strecke entgegenwerfen konnte und dann rein in den Flow.
Inspirierender konnte es nicht werden. Danke für den Anstoß wieder auf mein Laufziel hinzuarbeiten welches ich im Kopf schon ad acta gelegt hatte, meinen ersten Ultra, nur für mich und mit mir in den Bergen und ein bisschen Höhenmeter pro Kilometer auf den Ohren. 😉

@mariusm2402

Du bist sooo krass!!! Dass du das durchgestanden hast und die ganze zeit positiv gebliben bist obwohl so viel dagegen gesprochen hat, ist super stark. Einfach wow❤❤❤

@justme685-00

Super Leistung und das trotz der vielen Boxenstopps😉 ich freue mich so für dich, dass du das Rennen für dich entscheiden konntest. 💪💪❤️😘

@mariewehrhausen1702

Richtig Krass, trotz der Widrigkeiten! Respekt!

@HoyRocks

Liebe diese Folge so sehr ❤❤

@kellysmith9734

Herzlichen Glückwunsch! Danke für dieses tolle Video und die Einblicke. Du bist sehr inspirierend und ich liebe deine positive Ausstrahlung. ❤

@annibrgskr5537

Gratuliere top Leistung !😮

@AlainBurkhard

Gratuliere 🎉
Danke für deine Offenheit ❤
Hoffentlich sehen wir uns beim ZUT 😊

@julia_running

Hallo Ida, wie schön mal wieder etwas von dir zu sehen und zu hören… und dann noch so eine spannende informationsgeladene Folge! Aber zunächst erst einmal „Herzlichen Glückwunsch zu Deinem Sieg - und das im zweiten Jahr in Folge dort! Mega!
Wie der Zufall es so will, war ich vor drei Wochen ebenfalls am Mt. Ventoux in Bedoine im „Trainingslager“ für den ZUT. Zugegeben… es gibt schönere Berge, aber der Mt. Ventoux und seine Umgebung hat wirklich seinen speziellen Reiz. Ich habe ihn über den Trail 16 bezwungen und finde mich in vielen Momenten Deiner Beschreibungen wieder.

Deine Themen in diesem Video finde ich klasse! Wie ungezwungen und offen Du das Tabuthema ansprichst verdient Respekt!

…Ein anderes Thema, auch hier wieder ein Zufall, Mentaltraining im (Lauf-)Sport. Damit konntest Du ja Deine gesundheitlichen Beeinträchtigungen „ausblenden“. Ich finde das Thema sehr spannend. Ich lese mich nämlich auch gerade in das Thema ein (Michele Ufer: Mentaltraining für Läufer – Weil Laufen auch Kopfsache ist). Ich denke, Du kennst ihn auch. Auch für mich als Amateur bzw. Hobbysportler ein sehr interessanter Ansatz. Mal schauen, wo er mich hinführt… naja, zumindest erst einmal nach Garmisch.

Dir dort einen guten Wettkampf, bleib gesund! Und wie haben wir noch im letzten Post geschrieben… man sieht sich dort!

@ruhrwild

Respekt Starke Leistung
Glückwunsch davon kann ich nur träumen
machs gut gute Erholung 😂😊

@yannickpetras214

Herzlichen Glückwunsch, liebe Ida!! Ganz toll gemacht, und vielen Dank für die tollen Eindrücke!

@pfotentrail4609

Tolle Inspiration für meinen nächsten Marathon! Danke. Starke Frau!!!

@raphaelt.8842

Deine super starke Leistung hat mir wieder Mut und den Glauben an der Sache gemacht, wenn ich im Sommer meinen 7.Hunderter in der M70 angehe. Ist allerdings nur ein flacher mit 150HM über die gesamten 100km. Mein letzten hatte ich vor 15 Jahren. Aber selbst in Deinem Alter hätte ich mir das nicht zugetraut, solche extreme Strecken zu laufen. Chapeau und erfülle Dir all Deine Träume. 👍👋

@ramteid8211

so ein tolle Leistung. Absolut inspirirend! danke für das tolle Video

@niklasschroeder2573

Ich freue mich immer, wenn ich Ida sehen darf- Ok das merke ich mir ' Dort gibt es paar neue Beine ' vielleicht hilft es mir beim nächsten Trail - Liebe Grüße ❤‍🔥

@Aorist1

Hier der Anwalt von Felix Hentschel: wir werden sie wegen zu positiver Einschätzung bezüglich des Insbruck Trails verklagen. ☝️😉

@fidru

Danke, dass du in deinem Video auf das Thema Periode im Sport hingewiesen hast. Wird leider viel zu selten angesprochen. Und Glückwunsch zum Sieg!Bist eine richtige Powerfrau :)

@hannahwyko1139

So unglaublich stark! Und ein tolles Video :)

@keram42lhu44

🎉😃

@winnibugs2

Ganz stark! Herzlichen Glückwunsch!☀️👏

@WollyRecords

Du bist eine krasse Maschine und wahnsinns Vorbild für viele Frauen! 🫶🏻

@lenchen._._

Hab mich vor zwei Tagen gefragt wann es mal wieder ein neues Chasing Ida gibt. Freu mich, dass die nächste Staffel losgeht. :)

@mig-8214

Diese Reihe, deine Leistungen, sind so unfassbar inspirierend! Viel Erfolg für die kommende Saison und Danke fürs mitnehmen🙌

@tomlw3169

Nicely done! Great video!

@YourTrailRun

Ach Ida, ich kann es nicht oft genug sagen, was für eine starke, inspirierende und tolle Powerfrau bist! Du bist ein unglaublich toller Mensch und in diesen Videos kann man einfach jedes Mal aufs Neue mitfühlen, miterleben und mitfiebern wie die Stunden im Rennen waren.❤️ danke für deinen tollen Content, dass du uns jedes Mal so mitfühlen lässt und danke, dass es dich auf Social Media gibt und du jedes Mal die Menschen mit wichtigen Themen bereicherst und sie so ehrlich teilst! Du bist einfach seit Jahren so ein großes Vorbild für mich und es ist unfassbar, unter welchen Bedingungen du solch starken Leistungen liefern kannst! Toller Start in die Sasion, auf viele weitere gute Rennen !🌟🫶🏻

@Hannah_hc

Herzlichen Glückwunsch zu einer wirklich starken Leistung! Und du hast Recht: für uns Männer sind manche Dinge, wie ein während des Rennens einsetzender Zyklus nur schwer nachvollziehbar. Und gerade deshalb zählt deine Leistung für mich auch um so mehr. Du bist eine starke, inspirierende Frau! Mach weiter so und viel Erfolg für deine weiteren Rennen. Grüße aus dem Harz🏃‍♀👟🎽😀🥇

@thomasgunther8249

Glückwunsch. Unfassbar deine mentale Stärke. Schade das ihr so wenig Videos präsentiert 😊

@kaymeyer4581