Pilates Burn Full Body Workout
Video Overview & Insights
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Danke liebe lena❤
😊 Bist du bereit, deine Muskeln richtig zum Zittern zu bringen und zu sehen, wie auch ich an meine Grenzen komme? ;-) Dann nimm dir 30 Minuten Zeit, denn jetzt wird’s intensiv! Heute erwartet dich ein knackiges Ganzkörpertraining. Wir aktivieren so lange eine Muskelgruppe, bis wirklich nichts mehr geht. Wie? Drei Runden am Stück, und dann geht’s erst weiter. Du wirst es spüren - versprochen!
Murat und ich haben dieses Video übrigens an einem abgelegenen Strand in Taiwan gedreht – der war wirklich atemberaubend und, wie du sehen wirst, war es sehr regnerisch!
Danke, liebe Lena für dieses Workout. Vor allem bei dem Wetter, wo wir es doch wahrscheinlich alle drinnen im trockenen machen. Vielen Dank für die tollen Übungen, die es in sich haben. Werde gleich noch ein Armworkout von dir nachlegen, dann ist alles trainiert.
Bereit? Zieh deine Socken aus, leg deine Matte hin, auf geht's.
0:00 Intro
Puh, Gott sei dank gabs die Varianten. Bei den Beinen hab ich in Runde 3 zwar mit Variante 3 begonnen, bin aber spätestens bei der zweiten Übung mit der Hüfte runter :D
0:45 Workout
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Einfach nur ein tolles Workout. Die Beine waren meine Herausforderung. 😂 Meine Tochter (5) hat das Workout mit mir gemacht, sie war irgendwann total fasziniert von den hohen Wellen im Video. 😂
Danke für diese tolle Einheit. 🥰
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Das ist xxl❤🤪 ich hab nicht durchgehalten
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Hab's trotzdem weiter gemacht 🎉puh heftig
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Müsste nach 12minuten pausieren, der Rücken brennt 😮
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Ui, das ist ein workout. Beim ersten mal ansehen dachte ich noch, halb so wild. Beim "machen" bin ich schnell drauf gekommen: "weit gefehlt". Bauch und Rücken, gut machbar. Aber der Mittelteil.... Naja auf jeden Fall sehr sehr schön und ich werd das auf jeden Fall in meinen Übungsplan einbauen
MUSIK: Die Musik in diesem Video habe ich super einfach über epidemicsound.com lizenziert. Falls ihr das auch machen wollt, freue ich mich, wenn ihr meinen referral link benutzt: https://www.epidemicsound.com/referral/gspbn8/
Vielen Dank für's Zuschauen und bis zum nächsten Mal! :)
Liebe Lena, danke für das anstrengende Workout. 😂ich musste auch mal Pause machen. 😅 Alles liebe
More User Perspectives
Ich habe es außer bei der letzten Übung immer nur bis Runde 2 geschafft und musste in der dritten Runde dann die erste Variation wiederholen, weil ich die zweite nicht nochmal gepackt hätte haha
@saskia364Super Workout ich habe teilweise pausiert. Ich werde es immer wieder machen bis es klappt ❤🎉
@claudia709Also, hab's jetzt durch und ich muss sagen: puuuh 😅
Bei den seitlichen Übungen bin ich in Runde 3 jeweils bei der Ausführung von Runde 2 geblieben da ich gemerkt habe, dass meine Haltung alles andere als sauber war. Dann lieber in Stufe 2 bleiben und dafür richtig.
Bei der letzten Übung dachte ich noch, dass ich Level 3 nicht packe aber das ging erstaunlich gut 😊
Cool, ich danke dir!
Ich liege gerade noch gemütlich im Bett aber bin gerade beim Durchschauen beim Bauch Runde 2 und spüre den Muskelkater und das Brennen jetzt schon 😅 das wird nachher ein Spaß 🎉
@JasminAsteriosDas war herrlich ❤
@flowtoglow6408Halleluja😅🥵😀
@diane8475War soooo gut !!! Danke❤Spüre in den beanspruchten Muskelpartien total nach !
Gerne mehr davon 🎉❤
Ein tolles Workout! Die Variationen machen es für jeden Fitnesslevel machbar. Ich habe mich danach richtig gut gefühlt und heute habe ich Muskelkater! 😂
@nicolesandau2566Super! Hat total Spaß gemacht! Ich liebe deine Pilates Workouts. Beruhigend zu sehen, dass du auch mal kurz absetzen musstest. Das Workout war schön anstrengend. Jetzt hinterher fühle ich mich total entspannt und gut! Danke! 🩵🍀
@Vivian-pv7lvDer Workout war heftig, aber super👍! Absetzen musste ich einige Male. Ich hoffe, ihr hattet beim Drehen einen warmen Regen
@jogi1323hab immer die erste variante gemacht, aber dafür ganz geschafft. eine Übung für die arme wäre noch gut gewesen, damit es für mich full body gewesen wäre. Super Video, danke
@rosefeatrossVielen Dank. Es war anstrengend, aber ich habe mit meinen 64 Jahren ganz gut mithalten können (bis auf einen dritten Durchgang,den habe ich nicht geschafft) Allerdings mache ich auch seit 16 Jahren Pilates😊
@heikewenz1659Also das war schon hart für mich. Vielleicht liegt das auch gerade an meiner Mens. Musste einige Male pausieren. Jetzt wäre noch ne Runde leichtes Yoga gut.Danke für deine Videos❤
@SgberryartIch habe noch nicht so viele Videos von dir ausprobiert, bin bis jetzt Schwerpunkt mäßig bei zwei Bauchmuskel Videos hängen geblieben. Aber als du bei diesem Video gesagt hast, das es auch für dich anstrengend wird, habe ich es mit der Angst bekommen. Ich habe bei den Übungen ein paar mal lachen müssen. Ihr macht das super, und mir tut das super gut, macht weiter so. Ich spüre mein power Haushalt ❤
@svenbaasch533War super vielen Dank ❤
@martinchen..Ich komm mir der Atmung aus dem Rhythmus 😅
@MrLearryHabe NICHT durchgehalten😂😂bin immer wieder zu Runde 1 zurück, aber: cool!
@katjavoncirajewski7315Super! Ich hatte mit der rechten Schulter Probleme, da hab ich dann zweimal Stufe 2 gemacht 🤪 danke! ☺️
@Anita-hu5tuWahnsinn, wie du es bei dem Regendurchgehalten hast! 🤩 Danke dafür.Ich brauchte auch Pausen, aber vllt klappt es ja ,wenn man das Workout häufiger macht, mal ohne Pausen 😅
@christinasteinhake4735Wow, das hat mir gut getan, danke schön ❤
@thea-jd3rjWar genial. Ja auch mit kurzen Pausen 😂🙏
@MentalBoostLEAGUEHi Lena, vielen Dank für Deine superschönen Workouts. Ich bin eigentlich kein "Bodenturner", habe aber komplett durchgehalten, allerdings nicht alle Übungen auf Phase 3. Bin gerne wieder dabei!
@JessicaHarm-y8qOMG es war fantastisch!!!!!! Mein Sohn schaute zu und frage warum ich so leide 🙂. Ich habe es so gut wie durchgehalten!!!! Bitte mehr davon. Du bis die Beste
@daianemuxfeldt9750Jessas!!! 😂 Muss ich öfter wiederholen! ❤
@lindamuller9601Heiligs Blechla, ich bin fix und fertich! 😅 🔥 👌 Wird wiederholt! 💪🏻
@pearl4732Hart, aber herzlich😅
@fodor62so i don't even speak german (studied it for like a year in 5th grade) but i love your workouts and find your voice so soothing while i am struggling and sweating my butt off :D (also, i now randomly scream "powerhouse aktivieren!" to my boyfriend when he's carrying grocery bags)
@ansokooWas für ein Workout... Bei Bauch und Taille musste jeweils Variante drei skippen, aber damit kann ich super leben 😊.
Ich fand es auch sehr erfrischend, mal eine struggelnde Trainerin zu sehen 😮 Danke für deine Authentizität ❤❤❤
wow das war hart aber ich hab es durchgezogen.. Da hab ich ein paar tage was davon😄
@marinasteinmetz1497Musste dieses workout jetzt ein paar Tage ruhen lassen, weil ich krank war, aber ich hab mich währendessen schon soo drauf gefreut! JETZT hab ich's gemacht und GESCHAFFT!!! Bin froh und stolz! 1000 Dank Dir Lena, für die immer wieder neue Motivation! 🥰
@ruthmayers3287nice workout thank you for sharing dear 🙏🏻🧡
@Gymnastics-fy7ngKlasse Workout, beim Mittelteil brauchte ich kleine Pausen😅
@offical_basixx1970Schön😅
@karenbrauer1169Super Workout. Habe ehrlicher Weise beim Bauch und Bein eine Session geskippt. Damit muss ich nochmal von vorne anfangen.
@Katja1305Hi Lena, ich habe durchgehalten. Aber der Bein Part hatte es in sich 😅tolle Kulisse ♥️
@Silke-z7eMega Workout. Danke, dass du zeigst, dass es auch für dich anstrengend war. In der perfekten Youtube-Welt nicht selbstverständlich. Bei mir hats auch gezittert, ich freue mich schon auf die nächsten Male um meine Fortschritte zu sehen. Danke für deine wunderbaren Videos!
@AntoniaSchemmelGuten Morgen, Ui Ui Ui habs ganz schön gemerkt aber klasse ich mache deine Übungen immer morgens 👍
@andreafrombgen-muller2105Vielen Dank dafür!! Gerne mehr davon😇
@laninaelnino1536Oh wow und wie das brennt 😅 danke Dir ❤❤❤
@BalanceistheKeybyJuliaSuper! 👍🏻
Ich habe durchgehalten, aber es war superhart - hätte ich SO nicht erwartet😅.
Zeigt wieder mal, dass Pilates einfach dazugehört. Kraftsport ist prima, aber Pilates spricht ganz anders an.
Sehr schönes Beispiel dafür. ❤
Oh Lena das war mega!!! Habe alle Varianten bis zum Schluss durchgezogen außer Bauch...zu viel Muskelkatze von gestern (1 Std Samstags Live mit Ball wiederholt aus dem August). Vielen Dank euch beiden, auch fürs im Regen stehen ;) Video landet in meiner Favoriten Playlist 💚
@Jessbecameinsane