Schöne Arme - Workout mit Hanteln
Video Overview & Insights
Es muss nicht immer ein langes Training mit schweren Gewichten sein.
Vielen Dank für diese Übungen, die auch gut für Untrainierte zu meistern sind...
16 Übungen mit einer Belastungszeit von 30 Sekunden und jeweils 10 Sekunden Pause.
Macht echt Laune ,
Liebe Silke, ich mache ja nun schon seit 3 Monaten an deinen versch. Workouts teil und es macht mir Spass und ich fühl mich sau wohl. Jetzt mal eine Frage, hast du auch Übungen mit Kettlebell oder hälst du davon nix
LIEBE Grüsse Iris aus Düsseldorf 😊😊
deine Silke
Outfit von Winshape
Tolle Übungen..!-leider finde ich die Hintergrundgeräusche ziemlich störend!
Aber Danke!
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❤❤❤ macht immer wieder Spaß ❤❤❤
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Vielen Dank fürs Zusehen und konstruktive Kritik ist wirklich erwünscht! Gern könnt ihr mir auch eure Themenvorschläge für die nächsten Videos gern als Kommentar in der Kommentarbox hinterlassen. Natürlich freue ich mich auch über einen Daumen und das Abonnieren !
Also liebe Silke, danke echt ich bin 70 Jahre und mache jeden zweiten Tag dein Training für arme mir. Ich finde es super. Habe versucht mit 2kg Hanteln ging noch nicht mit 1 kg ist ok. Finde meine Arme schon etwas besser 😅 also danke😊
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Super 👍 Danke!!
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...schöne Arme...aber die Frau hat sie nicht...hmmm
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Super sympathisch und motivierend! Ich habe außerdem meine Muskeln gespürt! Toll!
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Wie oft sollte man dieses workout machen?:) für stärkere arm muskeln
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Mein Studio in Velbert
Ich war lange in einem professionellen Studio. Aufgrund meines bevorstehenden Umzug aus meiner Heimatstadt habe ich Dich gefunden. Ich mache tatsächlich núr noch dein Workout mit Hanteln, es es für mich das Beste, was You Tube zu bieten hat. Ein großes Dankeschön♥
Silke Kayadelen Fit und Gesund
Friedrichstraße 294
Super, danke, sehr gute Übungen, auch dass man am Ende die Dehnung machen, vielen herzlichen Dank!
42551 Velbert
Mail: info@silke-kayadelen.de
Wie schwer sollten die Hanteln denn sein?
Funktioniert das nicht mit 1kg Hanteln? 😅
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Meiner Mutter hat mit diesen Übungen angefangen und macht sie jetzt täglich! Gutes Workout 👌🏽 👌🏽👌🏽
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Disclaimer (Hinweis) Dieses ist mein persönliches Workout. Es kann sein, dass einige Übungen für Dich nicht geeignet sind. In diesem Fall frage bitte einen Arzt bevor Du mit dem Training beginnst. Durch Teilnahme an meinem Training versicherst Du, diesen Hinweis zu beachten.
Toll, daß ich Dich gefunden hab- mach es jetzt täglich 👍Dankeschön
More User Perspectives
Das war wirklich gut für mich nachzumachen. Hatte mir vor 3 Monaten am Ellenbogen das Radiusköpchen gebrochen. Super Übungen. Hatte auch keine Schmerzen dabei. Ich werde das jetzt regelmäßig machen. Danke 🙏❤
@m.r.c23Ich bin 75, du machst das super ich habe schon schöne geformte Arme .habe ein Problem mit Finger Arthrose und es ist schmerzhaft wenn ich die Hanteln halte.Könntest du vielleicht auch ein solches Oberarmtraining mit Gummi- oder Therabändern machen? Das würde mich sehr freuen-danke 😊❤
@ReginaAdolf-b8qDas bau ich ein..erst 30 Minuten Aerobic Step und dann dieses hier😊😊😊
@germany-1977Hallo liebe Silke
Dein Training tut mir immer wieder gut.
Ich mag Ihre angenehme Art zu sprechen.
Ich bin echt froh, das Sie mich bei meiner morgendlichen ⌛Routine begleiten.
Ich wünsche Ihnen alles bedenklich gute 😍
Liebe Grüße
kleine Blattheldin 🍀
Hallo! Vielen Dank für das Video, habe gerade das workout mitgemacht und es hat mir gut gefallen. Allerdings möchte ich schlanke und definierte Arme bekommen … Ich habe ein bisschen Angst, dass sie zu kräftig werden …
@tomherrisch8495Ich bin 72 auch das erste Mal super Übung danke. Allesxwaem schön durch gearbeitet jommt in meine Dailys.alle 2 Tage
@contactrose7liebs ❤👍🏼👍🏼
@maylafelice4478Wieviel Kilo sollten die Hantel haben
@stefanieruge5408Liebe Silke, mit welchem Gewicht soll man beginnen? Habe 3 kg Hantel daheim.
Lg
Immer noch mein Lieblings-Workout seit Jahren ❤
@lovehopefaith8002Diese Workout bring richtig Spass!! Danke Silke!
@laetitiahoffmann3840Das einzige armworkout mit richtig gutem Stretch Teil am Ende ..mach ich auch nach anderem Armworkout …. ❤
@anjah.8444Sehr gut aber vor der Arbeit ein bisschen zu lang, ich muss auch diese "Plank Übung" machen. Am Abend dann😀
@lolali-op2mkReicht es, wenn ich zuschaue oder muss ich die Übungen auch selber machen? :-O ;)
@braunbaerhhSuper ….nach meinem cardio genau richtig ….👍🏻
@anjah.8444Liebe Silke, danke für‘s Training, ich mache jetzt das 4. mal mit und meine Schmerzen im
rechten Oberarm sind fast weg.
Mir gefällt Deine Art des Trainings und ich bleibe dabei! LG 👍😘
Danke
@petrak2519Danke😊
@carolawagner217Hilft es denn bei 1kg Hanteln?
@sabinen.5733Fand dich schon bei the biggest loser sympathisch und das Training gut 😊
@ulrikekramer-kauert5861Super training Silke danke lg😊
@ulrikekramer-kauert5861Die besten arm Übungen, danke Ihnen!
@MalalaTa-ou1ntHallo Silke, habe die Hanteln wieder aus dem Schrank geholt… Und es hat Spass gemacht, weil man bei Deinen Übungen nicht überfordert wird ! Und das mit 78 !! Weiter so !!
@rolfb.1336Noch wackeln die arme. Wird bestimmt bald besser 😂
@natyrlichtamide6976Dankeschön
@petrak2519Während Corona hab ichs täglich gemacht und fange jetzt erst wieder an, bin 76, super Übungen, danke❤
@christathonfeld2955Mache die Übungen regelmäßig und hab dadurch mehr Kraft aufbauen können. Dankeschön liebe Silke❤
@rosalavendelchen7846Super Übung, bin voll dabei! Vielen Dank ❤
@BP5002Hallo Silke, ich bin völlig begeistert von Deinem tollen Workout mit Hanteln. Das ist genau das was ich gesucht habe. Vielen lieben Dank. Ich trainiere jetzt schon seit 6 Monaten. Ich hab zwei Fragen an Dich: ist es zuviel wenn das Training jeden Tag gemacht wird oder ist es besser nur jeden 2. Tag? Und wie schwer sind Deine Hanteln? Lg. Sandra aus Bayern
@sandraschroder1544Klasse Video❤
@agasthiaIch bin 70 und habe das erste Mal dieses Video gesehen, Hanteln lagen im Schrank, da lagen sie ja "gut"😅...diese Übung... klasse...danke😊
@christelpflugmacher8933War nicht schlecht 😊
@iris3653Für den totalen Anfänger....welches Gewicht pro Hantel würdest du empfehlen?
@rebeccahorning8971Kann mich den positiven Kommentaren nur anschließen... Es ist mittlerweile mein Lieblingsworkout und ich kam nach sehr langer Zeit ohne Sport trotzdem von Anfang an gut mit. Vielen Dank.
@TalithaK-vf1mhSeitdem ich diese Einheit hier entdeckt habe, mache ich sie immer gerne wieder. Vielen lieben Dank dafür!
@ankeramcke3970Bin begeistert und werde bei dir mitmachen. 🙂❤
@ameliebergmann9130