SIXPACK WORKOUT | 10 MIN Hardcore Bauch Workout für Fortgeschrittene | flacher Bauch | Tina Halder
Video Overview & Insights
Craving a Sixpack? 🫠 Dann ist dieses intensive Bauch Workout genau das Richtige für dich!
Hart aber gut 😊
Mit diesem Workout trainieren wir ALLE Muskelgruppen, die für einen Sixpack entscheidend sind: die unteren, geraden, seitlichen und oberen Bauchmuskeln.
▸ Um das Beste rauszuholen, power dieses Bauch Workout im Rahmen meiner 14-tägigen Flacher Bauch Challenge durch: https://tina-halder.com/flacher-bauch-challenge/
Liebe Tina , wie toll, danke dir ❤ Hat mich sio motiviert 🙏🏼
Ach, wie schön wäre es, wenn die Cravings nach Schoki durch die Sehnsucht nach definierten Bauchmuskeln ersetzt werden könnten … :D
Die Heißhungerattacken nach Schokolade & Co. wirst du auf jeden Fall mit meinen Ernährungsmethoden los. Hormonfreundlich, natürlich und nährstoffreich. Wenn du jetzt noch dieses brandneue Bauch Workout kombinierst, bleibt dein “Future Sixpack” nicht mehr nur eine Traum.
Reicht ein ( bzw workouts Ansich ) dafür oder braucgt man dafür immer Geräte etc , hatte vor den Schwangerschaften automatisch einen six Pack und will es wieder hin wenn ich sofort auch wieder super dünn war aber Muskeln sieht man keine ,🤔 jetzt muss ich das halt selbst erarbeiten
Dafür musst du übrigens weder hungern noch auf etwas verzichten :)
Alle Details zu meinen Ernährungsmethoden findest du hier: https://tina-halder.com/ernaehrungsmethoden/
❤ liebe Tina, vielen Dank für das tolle Workout, es macht Spaß und ist sehr professionell... vor allem kann man dich gut verstehen, da, wenn du sprichst,die Musik im Hintergrund tritt❤ leider kann ich keinen Daumen hoch drücken, da er automatisch nach unten geht 😢
Um die Intensität zu erhöhen, kannst du die Übungen nach deinen Bedürfnissen anpassen, indem du die eingeplanten Pausen einfach weglässt, den Winkel leicht veränderst oder das Workout mit Zusatzgewichten durchpowerst.
Hör auf jeden Fall auf deinen Körper und find die Intensität, mit der du deine Bauchmuskeln spürst.
Immer wieder toll!
Intro: 00:00 - 01:14
Stuck In: 01:15 - 02:05
🙏🏼🙏🏼🙏🏼❤️
Shine like a Star + Freezing Star: 02:06 - 03:05
Straight + Diagonal Mountain Climbers: 03:06 - 04:05
🙌🏼🧡
High Plank Taps + Low Plank: 04:06 - 05:05
Diagonal Hand to Toe Crunches: 05:06 - 06:05
❤
Alternating Taps + Sec. Sit Ups: 06:06 - 07:05
Flatter Kicks + Hollow Hold: 07:06 - 08:05
Ich glaube dieses tolle Worklout hat zu wenig Aufmerksamkeit bekommen! Es ist wirklich toll❤❤❤
Jack Knifes: 08:06 - 09:05
Side Plank Lifts, left : 09:06 - 10:05
Seriyane Pichakaren
Side Plank Lifts, right: 10:06 - 11:05
Outro: 11:06 - 11:39
Ich bin deine 3stunden
Ennepetal Cousin
Jah
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Achte darauf, während dem gesamten Workout auf deinen Körper zu hören und gemeinsam mit ihm zu arbeiten. Versuch dich nicht mit mir oder jemanden anderen zu vergleichen, sondern finde deine Intensität, die sich für dich gut anfühlt.
Super tolles workout 💪🏼 danke dafür 💜🙏🏻💜
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▸ Kontakt: info@tina-halder.com
❤❤❤ DANKE!!!
▸ Podcast "Body in Balance": https://pod.link/1552611999
▸ Website: https://tina-halder.com/
Super workout, sehr fordernd, aber geiles Gefühl, wenn man durchgezogen hat 😊
▸ Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/tina.halder.official
WICHTIGER Haftungsausschluss:
Kannst du mir ein wourkout für den Bauch empfehlen was noch anstrengender ist ?
Bitte beachte, dass alle meine Videos gemäß den SEO-Best Practices für die Auffindbarkeit von Inhalten betitelt sind. Leider kann dies bedeuten, dass Videotitel subjektiv sind und nicht als absolute Wahrheit angesehen werden sollten. Zum Beispiel ist die gezielte Fettverringerung nicht wissenschaftlich belegt, aber ein Videotitel könnte etwas anderes vorschlagen. Wenn du dich mir diesem Trainingsvideo anschließt, musst du einige Vorsichtsmaßnahmen treffen, da deine Gesundheit und Sicherheit am wichtigsten ist. Um Verletzungen oder Schäden zu vermeiden, musst du deine Gesundheit vor dem Training mit einem Arzt besprechen. Wenn du Fitnessübungen wie in diesem Video ohne Aufsicht durchführst, führst du sie auf dein eigenes Risiko durch. Wende dich an einen Fitnessprofi, um Ratschläge zur richtigen Ausführung und deine Trainingsform zu erhalten. Christina Halder ist nicht verantwortlich oder haftbar für Verletzungen oder Schäden, die du durch dieses Video erleidest.
Ich liebe dieses Workout. Ich habe es jetzt schon ein paar mal gemacht. Am nächsten Tag merkt man dann schön die Muskeln. 😁
Mit den Kids hab ich kaum Zeit und dieses Workout ist ideal für zwischendurch
More User Perspectives
Die motivierenden Worte zwischendurch sind echt klasse ❤
@KimmsdeSuper tolle Übungen! vielen Dank und weiter so 🤩
@germanista2941Mein 4-jähriger hatte auch sehr viel Spaß bei diesem Workout und hat sogar manche Übungen besser gemacht als ich 😂👌🏽
Danke dafür!! ♥️
❤Supi; Danke dir❤
@giselaneubauer8877Ich will Oberschenkel schlanker nicht dicker.bitte was kamen machen schlanker Beine. Danke ❤
@bakiyeguden3701Tinaaaa DANKE das du mich zum sport motivierst❤ bin 33 und mach Dank dir endlich mal was
@CardianaBMega Workout ...danke liebe Tina...❤
@go_norwayWow Tina, da hast du dich mal wieder selbst übertroffen! 🤩🥰 Danke für das mega Workout! Habs heute Morgen gleich als finisher durchgepowert und was soll ich sagen - einfach genial! 😎 das wird jetzt - in Abwechslung mit den anderen neuen Bauchworkouts - mein neuer krönender Abschluss eines jeden Trainings 🏋️ ❤
@nisl1993Meine Bauchmuskeln machen sich einen Tag später gut bemerkbar 😅
@christingrabe4928Tolles Workout! Hat mir sehr viel Freude bereitet das durchzupower ❤
@CHRISlotTINEtaHallo liebe Tina,
Hab Dich erst vor kurzem entdeckt und bin total begeistert.😊
So schöne ästhetische und authentische Videos. Toll aufgebaut und immer eine Erklärung dazu. Und man hat das Gefühl, dass man diese Übungen wirklich schaffen kann...auch wenn man nicht 5x die Woche ins Studio geht.
Dein Content spricht mich sehr an und ich werde definitiv Deine Videos ausprobieren.
Bin nur nicht sicher, wie ich meine Woche aufbauen (Upper Body, Full-Body oder BBP).
VIEL ERGOLG MIT DEINEM CONTENT. SEHR SYMPATHISCH ❤
Liebe Grüße aus Berlin
❤ du motivierst so lieb❤ tolle Übungen❤ wie immer❤🎉
@juliamuller6044Prima. Danke Dir
@CaptainSpalding23Hallo Tina, intensiv wae das gute Stichwort. Ich hab das workout jetzt noch mit dran gehängt, eigentlich bin ich bei deinem 28-Tage Get in Shape Challenge bei Tag 23 und dachte mir "hey was sind schon 10 minuten mehr!?" Ich bin ordentlich ins Schwitzen gekommen hahaha x'D
@yukimurarukiHallo Tina, tolles Workout wie alle deine anderen auch. Macht richtig Spaß hier, Hier freue mich schon auf die nächsten Ernährungspläne.
@JudithElbert-t9q😍😘
@albertimi1