Chris Washington

Chris Washington

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So esse ich über 130 g VEGANES PROTEIN am Tag – Muskelaufbau ohne Fleisch!

Video Overview & Insights

🔥 Wie schaffe ich es, an nur einem Tag über 130 g veganes Protein zu essen – ganz ohne Pulver oder abgefahrene Produkte? In diesem Video nehme ich dich durch meinen kompletten Tag mit: von Frühstück bis Abendessen. Am Ende sind es sogar 144 g Protein geworden! 💪🌱

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Überraschend wenig Gemüse über den Tag

— @kidzkarlshorst5984

Du bekommst:

✅ Alle Mahlzeiten Schritt für Schritt

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Würde mir mehr High-Protein Tage wünschen.💚

— @XGulrok

✅ Tipps für einfache Proteinquellen

✅ Rezepte, die lecker UND alltagstauglich sind

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Ich liebe deine Videos... Danke

— @veganka8318

Ob du Muskeln aufbauen willst, fitter werden oder einfach nur sicherstellen möchtest, dass du genug Protein auf rein pflanzlicher Basis bekommst – hier findest du die Inspiration.

👉 Schreib mir in die Kommentare: Wie viele Gramm Protein schaffst du so an einem typischen Tag?

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Absolut guter Content. Wie immer toll aufgemacht. Mit Liebe zu den Produkten, Respekt vor Lebensmitteln.

Aber. Koro und co. 800 Gramm für durchschnittlich 16-18€??? Nee. Sowas kann ich mir nicht leisten.

Richtig schade, dass tierleidfrei nicht immer bezahlbar ist. Es sollte anders sein. Kein Mensch braucht Zigaretten, Alkohol, usw.
Warum keine Zuckersteuer, zb? Und dann die Gelder umlegen, damit man sich solche Produkte wie hier leisten kann

— @megrey3772

🔗 Meine Projekte & Links:

📖 Mein Kochbuch: https://veganewunder.shop/?utm_source=youtube&utm_medium=video&utm_campaign=bologna_vlog

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Danke für die Inspo 🤲🏻
Von den High-Protein-Tag-Videos bitte mehr 🙏🏻
Vielleicht auch eine passende Playlist? :)

— @ellieisgirlbossing

🥗 Alle meine Rezepte: https://veganewunder.de/?utm_source=youtube&utm_medium=video&utm_campaign=bologna_vlog/rezepte?utm_source=youtube&utm_medium=video&utm_campaign=bologna_vlog

📸 Instagram: https://instagram.com/veganewunder?utm_source=youtube&utm_medium=video&utm_campaign=bologna_vlog

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... den Fleischgeschmack simulieren...warum nicht gleich Fleisch essen? Das wäre auch gesünder...echt. Vegane Proteine sind nur zu 60% bioverwerbar, lt. bayrischer Verbraucherzentrale. D.h. du müsstest ungefähr das Doppelte um auf die 144 gr. zu kommen. Warum haben wohl die Gorillas so dicke Bäuche?

— @lilofee27772

🌐 Webseite: https://veganewunder.de

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Ich mag die langen Videos total gern. Allgemein finde ich sowas sehr viel weniger hektisch als Shorts und mit deiner entspannten Stimme kann man so richtig schön.. eh, ja.. entspannen beim anschauen. Und lernt noch was :) weiter so!

— @crexplosion

More User Perspectives

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Woher und welche Sojacrispies sind das?

@TheSzyko

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Gerne mehr!!! ❤🙏🏻

@x3Batty

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Ich liebe dieses Video

@alperdemir482

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Tolles Video, bitte mehr so Daily Food Vlogs. Bekomme schon super Inspiration durch deine Kurzvideos aber die Zusammenstellung über einen ganzen Tag zu sehen holt mich nochmal anders ab. Dass du auch immer die Alternativen aufzeigst, finde ich super! Danke für deinen Content.

@jennycurlicious7688

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Würde auch gern mehr solcher high-protein Videos sehen. :)

@esstPflanzen

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Warum keine Haferflocken zum Frühstück?

@Nad7neSchröder

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Huhu ich feier deine langen videos, gern mehr davon:) liebe Grüße

@sharona-veganhealthandmore

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starkes Video! sehr interessant

@malte_fs

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Video gesehen und direkt mitten in der Nacht die Schnetzel (in meinem Fall Soja) eingeweicht und Kraut geschnitten :) Ich werde sie einfrieren und dann zur Arbeit mitnehmen

@zwiesland

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Cooles Video! Aber bitte tu mir den Gefallen und rette den Efeu vor dem Kühlschrank,der wird da eingequetscht 😂😂

@AlexAkaSander

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Ich hab leider eine Unverträglichkeit gegen Soja und eine Unverträglichkeit gegen Erbsen. Deswegen fallen diese beiden Proteinquellen für mich weg. Ich bin aber davon überzeugt, dass vegane Ernährung die bessere ist. Deshalb ernähre ich mich den kompletten Tag vegan und esse abends dann nur zwei Steaks um auf mein Proteingehalt zu kommen.

@edi14xd

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Der Chef meines Fitnessstudios ist auch Veganer

@roterfrosch5808

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5:20 Für alle, die es noch nicht wussten: Tomatenmark ist zudem ziemlich gesund! Es enthält konzentriertes Lycopin, ein Antioxidans, das sogar Krebs vorbeugen kann.

@Svenja_Schaefer

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Ja, bitte mehr davon😊

@sandra9181

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Gerne mehr Protein Videos! Ich habe öfter Probleme auf meine Proteine zu kommen und das ist sehr gute Inspiration 😊

@Krampfader96

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Und das leere Glas wieder in den Kühlschrank 😂

@simonedrummum3660

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Könntest du auch mal verraten, wie oft du in der Woche ins Fitnessstudio gehst, beziehungsweise was und wie du trainierst?

@MaxMustermann-cb9vp

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Vielen Dank für deine wertvollen Informationen.

@heikesta

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Cool mal mehr von dir zu sehen!!

@mrs.3199

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Mir gefällt das Format. Bitte mehr davon😊

@Mr281197

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Sehr gerne 🌱💚

@SherinaStern1979

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Gern mehr davon

@mitch0920

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Welches Proteinpulver ist das denn ?

@janageier679

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❤ ich finde diese Info super, gerne mehr davon!

@m.sherin7776

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Sehr cooles Video! Gibt im deutschen Raum nicht genug von dieser Art.
Muss aber fragen, wird bei dem Proteinbedarf auch darauf geachtet, dass pflanzliche Proteine vom Körper nicht genau so effizient aufgenommen werden wie die meisten tierischen Proteine? Die fehlenden Aminosäuren in solchen Videos zu thematisieren wäre nice!

@ku7ah

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Sehr sympathisch und informativ. Ich finde es super, dass du immer die Alternativen sagst: Statt Sojasauce Salz etc. Ich benutze auch gern einfach pures MSG, das aussieht wie Salz. Aber das mögen einige nicht, da es so "chemisch" aussieht.

@libentia

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Ich bin in 15 Jahren noch nie gefragt worden, woher ich mein veganes Protein bekomme. Was für ein abgedroschener Schwachsinn.

@dwarf1234

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Cooler Typ 💪 Aufjedenfall Top das Du auch mal zeigst was DIr nicht so geil schmeckt aber trotzdem isst weil es Sinnvoll ist. Früher hat man oft Dinge essen müssen auch wenn man die nicht gern gemocht hat weil gewusst wurde. Dat muss so!. 144g Protein ist auch echt viel! das brauchen die meisten ja auch nicht in der Menge.

@MisterChange-

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bitte mehr von solchen videos 🫶

@eli_gkld

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Ich verwende auch Soja/Erbsengeschnetzeltes und veganes Proteinpulver. Es gibt von Protein Works ein neutrales ungesüßt, dass finde ich super. Das kann man auch mit heißem Wasser aufgießen und wie eine Art Brei essen (süß mit Obst oder herzhaft mit z.B Kräutersalz Brokkoli). Finde ich auch super lecker.

Wie viele Kalorien waren das ungefähr? Ich würde glaube ich nicht satt werden von deinem Tag 😅 aber jeder hat ja einen anderen Bedarf

@marrysummer

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Sehr schön und interessant. 👍

@ChrisShp7

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Lieber Chris 😊bleib so sympathisch wie du bist und deine Videos schauen ich immer gerne und lass mich inspirieren 🍀🍀alles Gute für dich

@Romi-f9w

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Du bist toll.❤

@sabinefrank1061

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❤

@noelialopezhilario8076

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Super Video - DANKE ☺️

@astridbinder7404

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Gerne mehr solcher Videos. Du bist sehr inspirierend. ❤

@angelikac.8669

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Finde Soja schnetzel wenn es einem nur um die Proteine geht einfach top

@Peaceenyojer

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Nice sehr spannend zu sehen

@TheLordyyx

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Oh ja sehr gerne mehr high protein tage Clips 👍
Ich verwende übrigens nur die wraps von mestemacher weil nur diese eine kurze Zutatenliste haben und keine komischen Inhaltsstoffe die mir nix sagen.

@tripmadam

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Schönes Zelt, geht halt nichts über High Protein und so 😂😂😂

@wuschwuschwusch

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Super Info. Danke ❤.
Wann gibt es dein Kochbuch wieder?

@waltraud1234

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Hab die Schoko Soja Crispies in ner Anzeige gesehen und gehofft, dass die nicht kacke schmecken 😂 dein Kommentar schreckt mich aber etwas ab 😅

@einSeev

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Bitte mehr High-Protein Tage, würde gerne auch mal einen Wocheneinkauf sehen :)

@monocartes

#vegane wunder