Sporternährung und Fett: Denkfehler und 3 wichtigsten Regeln | Beate Zunner & Alexander Hamberger
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Fett macht nicht fett – die 3 Regeln für Sportler
Affenhand Podcast – Training, Fitness & MindsetFett gehört zu den Makronährstoffen, über die im Sport am meisten Unsinn erzählt wird. Low-Fat, Keto oder komplette Fettangst – viele Athleten machen ihre Ernährung unnötig kompliziert.
In dieser Episode sprechen wir darüber, warum Fett essenziell für deinen Körper ist, warum viele Sportler zu wenig Fett essen und welche drei einfachen Regeln reichen, um deine Ernährung deutlich zu verbessern.
Du erfährst außerdem, warum Fett rund ums Training oft falsch eingesetzt wird, welche Fettquellen sinnvoll sind und warum extreme Ernährungsformen im Leistungssport selten funktionieren.
🎙 Zu Gast im Podcast
Beate ZunnerFachärztin für Allgemeinmedizin, Sport- & Ernährungsmedizin
https://www.praxis-am-main.de
Alexander HambergerPhysiotherapeut & Heilpraktiker – Sportphysiotherapie & Leistungsfähigkeithttps://www.physio-hamberger.de
🎯 Themen der Episode
Warum Fett einen schlechteren Ruf hat als es verdientWelche Fettarten wirklich relevant sindWarum viele Sportler zu wenig Fett essenWie viel Fett Sportler wirklich brauchenWarum Keto im Leistungssport selten sinnvoll istFett rund ums Training – Timing entscheidetGute vs. schlechte Fettquellen im Alltag
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