como CRIAR e MANTER bons hábitos (de forma simples)
Video Overview & Insights
Você começa hábitos cheio de energia e abandona na primeira semana difícil? A gente vive nesse looping de tentar criar algo novo, mantém uma semana e desiste! Nesse vídeo eu compartilho o que eu aprendi depois de errar muito, e o que realmente faz um hábito se sustentar no dia a dia, sem depender de motivação.
eu tento muito criar hábitos mais tenho muita dificuldade em mantê-los por muito tempo mas quero mudar isso 🥰😀
O que você vai aprender nesse vídeo:
✔️ Por que a maioria das pessoas abandona os hábitos nas primeiras semanas
Mucha suerte Deuz no es una burla.
✔️ O loop do hábito: gatilho, rotina e recompensa
✔️ Por que constância vem de identidade, não de força de vontade
Los van a encontrar y los van a ejecutar. Deuz.
✔️ Como construir um hábito do jeito certo (passo a passo)
✔️ A regra do padrão mínimo pra manter o hábito nos dias ruins
Después de la impurgacion viene......... Brasil.
✔️ Como continuar quando a vontade vai embora
💌 Contato: polianabragacontato@gmail.com
Princesa ❤
📱 Redes sociais: @polianabragab
Links úteis para você + cupons 👇🏻
Parabéns
🏃🏼♀️LIVE! (cupom POLIANAB)
https://www.liveoficial.com.br
❤🌹🍀
🖤 Gocase (cupom POLIANABRAGA)
https://www.gocase.com.br
Minha maior dificuldade é ter disciplina com a academia , a primeira vez que eu fui durou 3 meses , depois de um bom tempo fiz outra tentativa, durou 6 meses , agora quase um ano depois eu estou tentando novamente ❤
👩🏼💻 Caderno Studies (cupom POLIANA10)
https://www.studies.com.br
hábitos saudaveis para começar!😅
-1:*Começa pequeno pra não gerar desistência.
-2:*usar o empilhamento de hábitos
-3:*crie uma recompensa imediata
-4:*tenha um padrão mínimo
🍫 Bold Snacks (cupom POLIANA)
https://www.boldsnacks.com.br
Quantos anos você tem
🤎 Serpa Store (cupom POLIANA)
https://www.serpaastore.com.br
estou amando esse canal.
Uma divaaa!
🧴 Drunk Elephant (cupom POLIANA)
https://mais.app/bsspaH
Eu te amo 💖💖💖💖🥰🥰🥰🥰
☕️ Caffeine Army (cupom POLIANA)
https://caffeinearmy.pilealabs.link/polianabragab/kIlgeM
Bom dia Poliana Braga
eu tinha saído da academia eu voltei de novo vou manter hábito da rotinas você mim ajuda muito
Obrigada um beijo ❤❤❤
📚 Minhas Indicações Amazon (livros, produtos...)
www.amazon.com.br/shop/polianabragab
美しい肌です(♡ω♡ ) ~♪💝🐔
#habitos #constancia #desenvolvimentopessoal #rotina #produtividade #habitossaudaveis #disciplina
Sera se um dia tu vai compartilhar tuas planilhas conosco? Kkkkkk
More User Perspectives
Boa noite adoro todos os vídeos
@GuilhermeKotsimbosAdorei o video😊
@marianaana6312Otimo videio.🤗🤗🤗🤗🤗🤗👍👍👍👍👍👍👍👍😘😘😁😁😁😁
@MARIAMendes-z4d3cI❤love ❤😘😻💎🌹💯
@ramonarrieta3932Sou a primeira a comentar 💖💖💖💖💖💖💖
@MariaVitoriaPinhoSantos