10 günstige Mahlzeiten schnell gekocht | 3€ + 120g Protein | Meal Prep
Video Overview & Insights
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Super sympathisch 👍🏻
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Ich weiß wirklich nicht wie es gesund sein soll, 10 Tage lang das Gleiche zu essen, was ist mit abwechslungsreicher Ernährung? Zudem ist als einziges Gemüse Paprika + Zwiebel...
Mal abgesehen davon dass Hühnchen nicht gesund ist, ist das wirklich sehr einseitig und fehlt komplett an Gemüse...
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Finde schade dass man immer überall sieht 120protein aber keine Kalorien? Was bringen mir 120 kalorien wenn es 2000 kalorien hat?
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Wie soll das gehen für 3€?
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3 Euro? Alleine das Huhn kostet ca 30 also das Huhn alleine 3 Euro
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Und fresst jeden Tag das gleiche 🫣
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Ahhh happymeal prepp
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Ingwa schäln leich gemacht .. don'T do it
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Diese Portion hat niemals 60 gramm eiweiß
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Bisschen wenig die Portionen oder
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Wochenende wird dann gehungert
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Reis gammelt doch sofort. Das klappt nie im Leben für 7 Tage. Im besten Fall für 3 Tage
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Danke Sascha, ich habe die Arbeit gewechselt und in der neuen Stelle gibt es keine Kantine mehr.
Jetzt habe ich mir Meal Prep Boxen Microwellenfest gekauft und werde wie du für die ganze Woche für die Mittagspause Kochen statt Döner oder was ungesundes und Teureres zu Essen.
Grüße Phil vom Bodensee.
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✘ Produkte aus dem Video:
Gerade eben nachgekocht. Top Rezept. Schmeckt super, obwohl ich eine gekaufte Soße genommen habe.
Bzgl. Ingwer und Knoblauch....den hast du auch zu Zwiebel + Paprika mit rein gegeben, oder? Seit dem Ingwer schälen wurden die nicht mehr erwähnt.
➞ Teriyaki Sauce: (http://prozis.com/14sV9)
➞ Tomaten Ketchup ohne Zucker: (http://prozis.com/1qp5H)
Reis wird aber schlecht und schimmelt bereits innerhalb eines Tages, ohne dass man es sieht
➞ Protein Eiskaffee: (http://prozis.com/1pVVN)
➞ Whey Hydro Isolate Clear: (http://prozis.com/16v0g)
Sieht machbar aus, probiere ich nächste Woche aus 💪
➞ Rezept: Chicken Süß Sauer
Zutaten für 10 Portionen:
Wer will denn bitte die ganze Woche das selbe essen 🤢
600g Basmati Reis
2kg Hühnerbrust - Alternativ Vegan Chicken
ey du bist der beste
150g Erdnüsse
6 Paprika
Habe es gemacht- soo lecker 💪
2 Zwiebel
8 Knoblauch Zehen
algorhytmus
30g Ingwer
100 g Butter
Dann muss man aber jeden Tag das selbe essen... 😢
Chilliflocken
Salz
Hält sich die Soße im Kühlschrank?
Pfeffer
Paprikapulver
Perfekte Rezepte,sie ist nicht nur lecker sondern auch gesund
Soße:
1 Tasse (250ml) - Soja Soße
Gerade selber nachgekocht.
Sehr lecker und gut um in der Prüfungsphase Zeit zu sparen.
2/3 Cup (160ml) - Ananassaft
8 EL (160g) - Honig
mehr meal preps idden sascha 😊
4 EL - Teriyaki Soße
4 EL - Essig
Wirklich noch nie so ein sympathisches video gesehen und was ich premium finde, dass er wirklich alles zeigt, nicht wie die ganzen anderen kochvideos !
Danke Sascha 🙏
Eine Bereicherung für die Menschheit !
4 EL - Tomaten Ketchup oder Tomatenmark
4 EL - Maisstärke oder Mehl
Mehr Preps bitte 🙏
Zubereitung
600g Reis mit 1,2 Liter Wasser kochen - etwas Salz dazugeben und umrühren
Sehr geil Danke dafür
Paprika waschen und schneiden
Zwiebel schneiden und mit Paprika vermengen
Heute gemacht, einfach überragend 🤤🤤
Sascha weiter so 💪🏼
Kann ich jedem empfehlen!
Knoblauch und Ingwer ganz klein schneiden oder reiben
Fleisch in kleine Stücke schneiden
Ich finde das Rezept bei Gymky nicht auf deinem Profil
Sauce:
Soja Sauce, Ananassaft, Honig, Teriyaki Soße, Essig, Ketchup (Tomatenmark), Maisstärke (Mehl) in eine Schüssel geben und umrühren
bester Mann!
Etwas Öl in die Pfanne geben.
Paprika und Zwiebeln in Pfanne kurz anbraten und zur Seite legen.
Fleisch anbraten und würzen. Nach ca. 6 min Knoblauch/Ingwer dazugeben und weiter umrühren. Nach ca. 1 min Paprika/Zwiebeln dazugeben und umrühren. Nach ca. 1 min Sauce dazugeben und 2 min umrühren.
Am Ende noch Topping dazugeben: Erdnüsse, Sesamsamen, Koriander, Chilliflocken
Sehr geil Sascha! Bitte mehr davon 🙏 viel mehr! Nur kein Fisch. Bin allergisch daher schlecht mit omega 3
Reis und Sauce in Boxen portionieren. Am besten getrennt (180g Reis + 350g Sauce)
Luftdicht verschließen und in Kühlschrank geben oder Gefriertruhe (Mikrowelle oder Pfanne auftauen)
Ich find super, dass du dazu sagst, dass man natürlich auch vegane Alternativen verwenden kann ❤
Nährwerte Pro Portion:
625 kcal
Bester Mann. 👍🏾💪🏾💪🏾
10g Fett
72g Carbs
Danke für die Ausführliche Erklärung😅
60g Protein
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Dein video gut nur werbung nervt
➞ Die PROZIS Dokumentation: https://youtu.be/8yQrigeVSBo
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Bitte blokierst löscht werbung vo fur ist werbung nur fur nerv dein video gut
➞ TOP 1 Whey Protein Hydro Isolate Clear: http://prozis.com/16v0g
➞ TOP 2 Whey Protein Hydro Isolate: http://prozis.com/1lBw4
Bester man Sascha
➞ TOP 3 Whey Protein: http://prozis.com/3dZq
➞ TOP 4 Whey Protein Isolate: http://prozis.com/3R01
Ist gegarter Reis denn so lange haltbar? Ich dachte das ware gefährlich
➞ TOP 5 Whey Protein Isolate Clear: http://prozis.com/JCPs
➞ Kreatin: (http://prozis.com/3Zs5)
5 tage reis im Kühlschrank ist echt ekelhaft....
➞ Multi PRZ (Zink, Magnesium, usw.): (http://prozis.com/4FMx)
➞ Omega 3: (http://prozis.com/1XJ8)
Und das hält 5 Tage im Kühlschrank? Schmeckt es denn noch am 4-5 Tag?
➞ Vitmain D3: (http://prozis.com/6vVM)
➞ Booster (Pre-Workout): (http://prozis.com/5H6h)
Ehm bruder sogar als nicht Sportler ist das eine halbe Portion vllt.
✘ Gesunde Fitness Fertiggerichte - Meine Favoriten: (http://prozis.com/1FHjx)
➞ Protein Riegel: (http://prozis.com/2WfP)
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻Danke
➞ Protein Milch (Schoko,Vanille...): (http://prozis.com/2NKG)
➞ Masse Gainer (günstiges 2er-Pack): (http://prozis.com/4JWb)
Wer kennt sie nicht die 10 tage von Montag bis Freitag 😂
➞ Peanut Butter: (http://prozis.com/2Rsc)
➞ Haferflocken: (http://prozis.com/tj4Y)
Wie schreibt sich die App?
➞ Veganes Protein: (http://prozis.com/40Cn)
➞ Protein Aufstrich (Nutella Ersatz): (http://prozis.com/2NKh)
Ich finde das Rezept nicht mehr auf gymky ist das nur ein Problem bei mir oder ist das nicht mehr online?
Sonst sehr gutes und hilfreiches Video :)
➞ Protein Candy (M&M's Ersatz): (http://prozis.com/3f0n)
➞ Protein Cookie Box: (http://prozis.com/3f0b)
Wann neues mealprep Video?
➞ Protein Granola: (http://prozis.com/GQL7)
✘ Meine Prozis Lieblingsprodukte: https://www.prozis.com/de/de/exklusive/sascha-huber
Falls ihr euch auch immer fragt, wie viel Salz soll ich denn nun nehmen, pro Kilo Huhn.
Tipp: Salz: 15 g pro 1 kg Huhn
ich persönlich nehme manchmal 17 g, aber dann habt ihr wirklich ’ne gute Basis und müsst nichts mehr am Huhn nachsalzen. Versprochen.
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